レンチンだけでできる!もやしとささみの白ごま中華和え

「レンチンだけでできる!もやしとささみの白ごま中華和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

シャキシャキのもやしとあっさりとした鶏のささみが美味しい中華風の前菜のご紹介です。電子レンジで作れるので、忙しくて時間がない時でも手間がかからず、さっとできてしまいます!とっても簡単で、さっぱり美味しいのでぜひお試しください。
調理時間:15分
費用目安:350円前後
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材料(2人前)

  • 鶏ささみ100g
  • ①酒小さじ1
  • ①塩適量
  • もやし100g
  • ②ポン酢大さじ1
  • ②鶏ガラスープの素小さじ1/2
  • ②砂糖小さじ1/2
  • ②ごま油小さじ1
  • ②白いりごま大さじ1
  • ②塩こしょう適量

手順

  1. 1.
    鶏ささみをボウルに入れ、①を加えラップをして500Wの電子レンジで3分半加熱します。
  2. 2.
    もやしをボウルに入れ、ラップをしたら500Wの電子レンジで1分加熱します。
  3. 3.
    1の粗熱が取れたら、フォークを使って細かく割きます。
  4. 4.
    ボウルに2と3を入れ、②を加え和えたら完成です。

料理のコツ・ポイント

・ボウルにラップをする際は、ふんわりとかけて隙間を開けておいてから電子レンジに入れてください。
・具材を電子レンジで加熱した後は大変熱いので火傷にお気をつけください。

たべれぽ

たべれぽ
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モコ&ふありママ
2018年01月12日

もやしだから水っぽくなるかと思いきやしっかり味があり👍レンジだけで調理出来て👌

たべれぽ
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琥珀☆
2018年01月11日

簡単においしい一品が出来ました。
あとちょっと何か、欲しいなぁーって時に
いいかも( *˙ω˙*)و グッ!

たべれぽ
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Yumi Kosugiyama
2017年09月21日

レンジでちょちょいと簡単に作れました!
子どもにも好評です。

たべれぽ
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Mari
2017年09月14日

時短で手頃な材料で出来て助かりました。
ほんのり甘くてご飯が進みました。
ごちそう様でした。

たべれぽ
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tomoko
2017年09月01日

簡単!もりもり食べれる。格安レシピ!!

たべれぽ
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tomato2
2017年08月20日

ボリュームがあり、最高です。おつまみで出しましたが、さっぱりして美味しいとすぐに完食しました。次は、ビリ辛風でラー油、落としてみようかなと思います。

たべれぽ
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mamamin
2017年08月16日

もやし好きにはたまらない1品です♡

たべれぽ
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ayashiru
2017年08月11日

もやしが余りそうだったので検索。サラダチキンを使いました。とても美味しかったです!

たべれぽ
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ちぃの日常
2017年08月10日

節約にもなり作り方も簡単だったので良かったです(*^^*)また作りたい❗

コメント

くろ
くろ
もちろん筋はとってますよね?
7ヶ月前
kurashiru
kurashiru
今回は筋を取ったささみを使用しておりますが、そのままでもお作りいただけますので、お好みで作ってみてくださいね。
「たべれぽ」の投稿もお待ちしております。
7ヶ月前
さやか
さやか
こちらとてもおいしそうですね!これ胡麻ドレッシングだったら美味しくなりませんかね🤔
8ヶ月前
kurashiru
kurashiru
胡麻ドレッシングで味付けしても美味しそうですね。
お好みで塩加減は調節していただき、ぜひ色々なアレンジも試してみてくださいね。
「たべれぽ」の投稿もお待ちしております。
8ヶ月前
Sakae
Sakae
600Wの場合何分チンすればイイですか?
8ヶ月前
kurashiru
kurashiru
500Wの電子レンジで3分半加熱する場合、600Wでは2分55秒です。
500Wの電子レンジで1分加熱する場合、600Wでは50秒です。
こちらは食材の大きさや状態によっても異なりますので、様子をみながら加熱をしてくださいね。美味しくできますように。
8ヶ月前
Aki Kubo
Aki Kubo
ごま油をラー油にした時同じ分量でも大丈夫ですか❔!
9ヶ月前
kurashiru
kurashiru
ごま油の代用としてラー油を使っても、ピリッとして美味しそうですね。
ラー油の場合はごま油と同量か少なめで、お好みで調節してみてくださいね。
9ヶ月前
haru20iro06
haru20iro06
色味が欲しかったので、キュウリを入れて、美味しく食べました👌
9ヶ月前
chinami
chinami
美味しく作れました♡簡単だしリピートします٩( 'ω' )و
9ヶ月前
きょーか
きょーか
遅めのお昼ご飯を経ったさっき作っていてあとひと品欲しいなと思っていた時にこのアプリに出会ってもやしとササミの白ゴマ中華和えを作ってみたのですがとっても美味しかったです| Ꙭ)و゙
9ヶ月前

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