• ブロッコリーと鶏ささみのトマトクリーム煮
    糖質7.5g/287kcal(1人分) 鶏ささみとブロッコ...
    鶏ささみ、ブロッコリー、玉ねぎ、水、カットトマト缶、コンソメ顆粒...
  • サイリウムでもちもちわらび餅風
    糖質1.1g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/3...
    水、きな粉、顆粒低カロリー甘味料、サイリウム
  • ささみとトマトのさっぱり中華炒め
    糖質6.1g/207kcal(1人分) 鶏ささみを使った手...
    鶏ささみ、しめじ、塩こしょう、トマト、鶏ガラスープの素、オイスタ...
  • 高野豆腐でミックスサンド
    糖質2g/526Kcal(1人分) パンの代わりに高野豆腐...
    高野豆腐、水、ゆで卵、スライスチーズ、ハム、レタス、マヨネーズ、...
  • フライパンで 鶏ささみの梅しそ焼き鳥
    糖質0.3g/89kcal(1本分) フライパンで作れる、...
    鶏ささみ、梅干し、大葉、ごま油、サラダ油、酢
  • 韓国風 わかめスープ
    糖質1.0g/80kcal(1人分) 韓国風わかめスープの...
    乾燥わかめ、水、すりおろしニンニク、鶏ガラスープの素、塩、長ねぎ...
  • わかめのジンジャーサラダ
    サニーレタスとシャキシャキとした玉ねぎ、わかめが入った食べ応...
    サニーレタス、玉ねぎ、わかめ、オリーブオイル、しょうゆ、すりおろ...
  • えのきとしいたけのコンソメスープ
    優しい味わいの具沢山スープです。えのきとしいたけ、玉ねぎが入...
    しいたけ、えのき、玉ねぎ、お湯、コンソメ顆粒、塩、パセリ
  • レンジだけですぐ作れる 鶏ささみの味噌チーズ
    糖質4.4g/224kcal(1人分) 淡白な鶏ささみにみ...
    鶏ささみ、みそ、ピザ用チーズ、青のり、料理酒
  • やみつき ピリ辛きゅうり
    糖質3.0g/75kcal(1人分) ピリ辛きゅうりのレシ...
    きゅうり、塩、鶏ガラスープの素、ごま油、白いりごま、豆板醤
  • サラダチキンとズッキーニのカプレーゼ風
    糖質6.7g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/3...
    EVオリーブオイル、すりおろしニンニク、塩、しょうゆ、顆粒低カロ...
  • おからパウダーの衣で ミルフィーユカツ
    糖質2.0g/348kcal(1個分・キャベツは除く) 衣...
    豚ロース、塩こしょう、卵黄、おから、揚げ油、キャベツ、中濃ソース...
  • ハーブサラダチキン
    糖質1.6g/170kcal(1人分・添え物は除く) 鶏む...
    鶏むね肉、白ワイン、EVオリーブオイル、すりおろしニンニク、ハー...
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