料理動画(レシピ動画)で
レシピを分かりやすくご紹介!

アボカドとささみのヨーグルトグラタン

「アボカドとささみのヨーグルトグラタン」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

「おいしいカスピ海」を使用した、ヘルシーなアボカドグラタンです。ホワイトソースを使用せず、「おいしいカスピ海」を混ぜるだけ。おいしいカスピ海の「ねっと〜り濃い」味わいを活かして、ホワイトソースを使ったかのような濃厚で食べ応えのあるグラタンに仕上げます。
調理時間:15分

材料(2個分)

  • アボカド1個
  • ①鶏ささみ1本
  • ①酒大さじ1
  • ゆで卵1個
  • ピザ用チーズ10g
  • ②めんつゆ (2倍濃縮)小さじ2
  • ②おいしいカスピ海 脂肪ゼロ大さじ2
  • ②塩こしょう少々
  • パン粉適量

手順

  1. 1.
    ①を耐熱容器に入れ、600Wのレンジで3分加熱します。粗熱が取れたら手で裂いておきます。
  2. 2.
    ゆで卵は2cm角に切ります。
  3. 3.
    アボカドは2等分にし、種をのぞいたら2cm角に切ります。皮は器として使用するのでとっておきます。
  4. 4.
    鶏ささみ、ゆで卵、アボカドをボウルに入れ混ぜ合わせたら、ピザ用チーズを加え600Wレンジで1分加熱します。
  5. 5.
    4に②を加え混ぜたら、とっておいたアボカドの皮に盛り付けます。
  6. 6.
    パン粉を散らし、250℃のトースターで5分ほど加熱して完成です。

料理のコツ・ポイント

アボカドはごろごろとした食感を生かすため大きめにカットします。また、皮は器として使用するので切り落とさないよう、注意しながら切ってください。実をスプーン等で繰り出してからカットしても構いません。ゆで卵は完熟でも半熟でもお好みの茹で加減で調理してください。

たべれぽ

たべれぽ
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あれさん
2017年08月24日

マヨネーズを使わずヘルシーで、食べごたえのある一品でした。また作ります。

たべれぽ
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cococo.co
2017年06月23日

途中混ぜすぎてしまって、完成版が緑色に染まってしまいました。笑
あと、中まで火が通らず 表面以外は普通の刺身と共に食べる用のアボガドの食感と味でした( ; ; )
また挑戦したいと思います!

たべれぽ
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ekubo66
2017年06月22日

料理にヨーグルトを使ったのは初めてでした。
とってもヘルシーで美味しかったです(*Ü*)👍
他のヨーグルト料理にも挑戦します!!⭕️

コメント

cococo.co
cococo.co
中まで火が通らず、全然グラタンっぽくならなかったのですが、どうしたら改善できますでしょうか?トースターでの焼き時間を今より増やしてしまうと、表面が丸焦げになりそうです( ; ; )
3ヶ月前
kurashiru
kurashiru
事前にレンジで加熱をしているので火は通っており、また仕上がりはねっと〜りとした食感を残すためにとろとろとしています。もしもう少し加熱をしたい場合はアルミホイルを上に被せてトースターで加熱をし中まで温めてから、アルミホイルをはずしてお好みの焦げ目をつけてくださいね。お試しありがとうございました!
3ヶ月前
たみりん
たみりん
ヨーグルトはカスピ海ヨーグルトがいいんですか?
3ヶ月前
kurashiru
kurashiru
おいしいカスピ海のねっと〜りとした食感が濃厚で美味しいので、ぜひおいしいカスピ海でお試しくださいね。
3ヶ月前

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