まるでお肉!?大豆とツナのナゲット レシピ・作り方

「まるでお肉!?大豆とツナのナゲット」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

大豆の水煮で、お肉を使わないヘルシーなナゲットはいかがですか? お子様も大好きな味、ツナマヨネーズでパクパクいけちゃいます! もちろんお父さんのお酒のおつまみにもぴったり! 節約にもなって大満足のレシピです。

調理時間:15分

費用目安:200円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(10個分)

作り方

  1. 準備. レモンは1/8のくし切りにしておきます。
  2. 1. パセリはみじん切りにします。
  3. 2. 大豆の水煮を耐熱容器に入れ、酒を入れてラップをかけ、600Wのレンジで3分加熱します。
  4. 3. 2をフォークの背などを使って潰します。
  5. 4. 1と3、①をすべて混ぜ合わせ、小さい小判型に10等分に生成し、薄力粉をまぶします。
  6. 5. 中火に熱したフライパンにサラダ油をひいたら、3をきつね色になるまで焼きます。
  7. 6. 器に盛り、レモンとケチャップを添えて完成です。

料理のコツ・ポイント

薄力粉は片栗粉に変えてもお作り頂けます。 お好みでマヨネーズと粒マスタードを半々の量で大人の味もお楽しみください。

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