まるでお肉!?大豆とツナのナゲット

「まるでお肉!?大豆とツナのナゲット」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

大豆の水煮で、お肉を使わないヘルシーなナゲットはいかがですか? お子様も大好きな味、ツナマヨネーズでパクパクいけちゃいます! もちろんお父さんのお酒のおつまみにもぴったり! 節約にもなって大満足のレシピです。
調理時間:15分
費用目安:200円前後

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材料(10個分)

  • 大豆の水煮100g
  • 小さじ1
  • ①ツナ70g
  • ①マヨネーズ大さじ1
  • ①薄力粉大さじ1
  • パセリ適量
  • 薄力粉適量
  • サラダ油適量
  • ケチャップ適量
  • レモン1/8個

手順

  1. 準備.
    レモンは1/8のくし切りにしておきます。
  2. 1.
    パセリはみじん切りにします。
  3. 2.
    大豆の水煮を耐熱容器に入れ、酒を入れてラップをかけ、600Wのレンジで3分加熱します。
  4. 3.
    2をフォークの背などを使って潰します。
  5. 4.
    1と3、①をすべて混ぜ合わせ、小さい小判型に10等分に生成し、薄力粉をまぶします。
  6. 5.
    中火に熱したフライパンにサラダ油をひいたら、3をきつね色になるまで焼きます。
  7. 6.
    器に盛り、レモンとケチャップを添えて完成です。

料理のコツ・ポイント

薄力粉は片栗粉に変えてもお作り頂けます。
お好みでマヨネーズと粒マスタードを半々の量で大人の味もお楽しみください。

たべれぽ

たべれぽ
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ともちゃん
2017年11月28日

見た目ハンバーグみたくなり、子供達が食べてショック受けていました(*^^*)笑
マヨ風味であっさりとパクパク食べれて美味しかったです。

コメント

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