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レンジで簡単 小松菜と人参のしらす和え レシピ・作り方
「レンジで簡単 小松菜と人参のしらす和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
200円
4.19(137)
レンジで簡単にできる、小松菜と人参のしらす和えのご紹介です。しらすと白だしの塩味といただく、あっさり味の和え物ですよ。アクが少ない小松菜はとても簡単に扱える食材ですので、あともう一品というときに簡単にできます。ぜひ、お試しください。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 調理の前に準備しましょう！
にんじんは皮を剥いておきます。 しらすは湯通ししておきます。
- 0:131.小松菜は根元を切り落とし、3cm幅に切ります。にんじんは千切りにします。
- 0:112.ボウルに1を入れラップをし、500Wの電子レンジで3分加熱します。
- 0:143.ボウルに水気を切った2、しらす干し、白だしを入れ混ぜます。
- 0:044.全体が馴染んだら、器に盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
白だしは種類によって風味や味の濃さが異なるので、パッケージに記載されている分量を目安にし、お好みに合わせてご使用ください。
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 41kcal
- 炭水化物：
- 4.9g
- 脂質：
- 0.3g
- 塩分量：
- 1g
- タンパク質：
- 4.8g
たべれぽ
レシピ満足度
4.19
137人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
