低糖質 糖質を約20％抑えられる 白滝入りご飯　レシピ・作り方

料理のコツ・ポイント

しらたきの水分が飛ぶとキュッ、キュッと音がしてきますので炒る目安にしてください。しらたきはフードプロセッサーで細かくすると切る手間が省けます。 炊飯器は3合炊きを使用しております。調理する際は噴きこぼれや焦げ付きに注意し、容量は1/2程度を目安に入れてください。 ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。また、食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。