カレー香るほうれん草とツナのソテー　レシピ・作り方

Name: カレー香る ほうれん草とツナのソテー
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 servings
Ingredients: ほうれん草 200g; お湯 1000ml; 塩 小さじ1; 冷水 適量; ツナ油漬け 70g; カレー粉 小さじ1/2; しょうゆ 小さじ1/2; コンソメ顆粒 小さじ1/2; 塩こしょう 少々; サラダ油 小さじ2

「カレー香るほうれん草とツナのソテー」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間

15 分

費用目安

300 円

4.43

(24)

カレー風味のほうれん草とツナのソテーはいかがでしょうか？カレー風味で食欲がそそられ、お子様から大人の方まで幅広く召し上がっていただけます。もう一品欲しい時などにサッとできますので、ぜひ試してみてくださいね！

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材料（2人前）

分量の調整

2 人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

準備ほうれん草はよく洗っておきます。ツナ油漬けは油を切っておきます。
1 鍋にお湯を沸かし、塩、ほうれん草を入れ、1分程茹でて冷水に取り、水気を絞ります。根元を切り落とし、5cm幅に切ります。
2 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、ツナを入れてサッと炒めます。
3 1、(A)を入れ、中火で炒めます。
4 味が馴染んだら火から下ろし、器に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

塩こしょう加減は、お好みで調整してください。辛いものが苦手な方は、カレー粉の量をお好みで調整してください。

たべれぽ

レシピ満足度

4.43

24人の平均満足度

たべれぽ AI要約

※ユーザーの声をAIが自動で要約しています

カレー粉の香り高い風味がほうれん草とツナの相性抜群で、食欲をそそる一品に仕上がります。家にある材料だけで驚くほど簡単に作れるのが魅力です。コーンやミックスベジタブルを追加しても美味しく、ツナの油を活用して炒めるのがポイント。塩コショウは控えめにすることで、カレーの風味を引き立てながらちょうど良い味わいに仕上がります。

ラズベリー

2023.5.18

No.621 本当は4日前に作りましたが、今日投稿です💦家にある材料でとっても簡単に作れました🤗ほうれん草とツナにカレー粉という発想はありませんでした😮どんな仕上がりか、想像つきませんでしたが、めっちゃくちゃ美味しかったです😍すごいカレーの風味が良いですね🍛家族にもめっちゃくちゃ大好評だったので、また作りたいです✨

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