料理動画(レシピ動画)で
レシピを分かりやすくご紹介!

おからたっぷり!ヘルシードーナツ

「おからたっぷり!ヘルシードーナツ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

薄力粉の半分をおからに代えた、食物繊維がたっぷりのドーナツです。卵は使っていません。生地を手で丸めるだけでよいので、特別な型も絞り袋もいらないため、簡単に作れるヘルシーなおやつです。ぜひ作ってみてください。
調理時間:20分
費用目安:200円前後

材料(2人前)

  • 生おから50g
  • 薄力粉50g
  • ベーキングパウダー小さじ1
  • グラニュー糖30g
  • 牛乳40ml
  • 揚げ油適量

手順

  1. 1.
    おからパウダーを使う場合は水と混ぜておきます。
  2. 2.
    おからに薄力粉、ベーキングパウダー、砂糖を加えてよく混ぜ合わせ、牛乳も加えてまとめます。
  3. 3.
    生地を小さいボール状に丸めます。
  4. 4.
    180℃の揚げ油で色よく揚げたらできあがりです。お好みで粉糖をふってください。

料理のコツ・ポイント

おからは売られている状態や冷蔵庫での保存状況によって水分が違っています。おからの水分が多い場合は生地がべたつくので、薄力粉を増やしてください。逆に生地が粉っぽい時は、牛乳を少しずつ増やしてみてください。牛乳の代わりに豆乳を使っても美味しくできます。
手に薄力粉またはサラダ油をつけると丸めやすくなります。

たべれぽ

たべれぽ
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MROK
2017年07月14日

ほんとに簡単で美味しいです~(;▽;)♡2回目リピです!今後も作ります

たべれぽ
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Izu Miy
2017年05月22日

おから消費に助かりました
♪混ぜて揚げるだけ簡単で美味しかったし、これからも作ります!

たべれぽ
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くう太郎
2017年03月15日

簡単に作れて、食べ始めるととまらないくらい美味しかったです。

たべれぽ
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はし
2016年12月04日

美味しくできました!!
しかも簡単ですぐできました✨

コメント

小野崎里歩
小野崎里歩
カロリーはどのくらいか分かりますか?
3ヶ月前
kurashiru
kurashiru
カロリー表記につきましては、ぜひ前向きに検討させていただき当サービスでも実現することができるよう努めてまいります。
貴重なご意見をいただき、ありがとうございます。
3ヶ月前
ayaka
ayaka
ちょうどおからが余ったので作ってみました!外サクサクで中ふわふわでとても美味しかったです!とても気に入りました٩( 'ω' )و
6ヶ月前
ゆあ
ゆあ
おから頂いたから作ってみようかな!
6ヶ月前
Ri-chan
Ri-chan
中はどんな感じがベストですか?
6ヶ月前
kurashiru
kurashiru
揚げた後竹串でさして、ドロッとしたものがついてこなければ大丈夫です。
揚げた直後は大変熱くなっておりますので、ご注意くださいね。
ぜひ試してみてください。
6ヶ月前
すみれ
すみれ
ダイエット中のおやつにいただきました!砂糖はラカントで♫美味しかったです!
8ヶ月前
kurashiru
kurashiru
作っていただきありがとうございます!美味しくできてよかったです♪
8ヶ月前
はし
はし
すごくおいしそうだったので、作ったらすごい美味しくできて家族も絶賛してました✨✨またぜひ作ろうと思います!
8ヶ月前
kurashiru
kurashiru
ありがとうございます!ぜひぜひ〔´∇`〕
8ヶ月前
石ちゃん
石ちゃん
おからってどこで手に入れられますか??
8ヶ月前
kurashiru
kurashiru
コメントありがとうございます。ご近所に豆腐店があればそちらで手に入るかと思います。スーパーでは豆腐売り場に置かれていることが多いですが、ない場合は、お菓子用品売り場などに置かれているおからパウダーに水を加えると、おからと同様に使えます。ぜひ探してみてください。
8ヶ月前
石ちゃん
石ちゃん
ありがとうございます!探してみます!!
8ヶ月前
Kana Terao
Kana Terao
おからが余ったので作ってみました、外がカリッとしていて、とても美味しかったです(๑˃̵ᴗ˂̵)他のレシピも試しましたが、このレシピがお気に入りで二回くらい作りましたー!またおから買ってきたら作ろうと思います(^_^*)
9ヶ月前
kurashiru
kurashiru
何度も作っていただきありがとうございます!気に入っていただけて嬉しいです。たべれぽもお待ちしています。
8ヶ月前
まい
まい
子供たちのおやつに作りました^ ^ 美味しくて二回作って親子でおやつタイムになりました!
9ヶ月前
kurashiru
kurashiru
ありがとうございます!美味しいと喜んでいただけてよかったです♪
9ヶ月前

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