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ピーマンとしらすのおにぎり レシピ・作り方
「ピーマンとしらすのおにぎり」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
20分
費用目安
200円
4.59(18)
ピーマンとしらすをめんつゆで簡単に味付けして、おにぎりにしてみました。ピーマンの歯応えとしらすの旨味がご飯とよく合います。更にごま油の風味がアクセントとなります。今回はおにぎりに仕上げてますが、混ぜご飯としても美味しく頂けます。ぜひお試しくださいね。
材料（2個分）
料理を安全に楽しむための注意事項手順
- 調理の前に準備しましょう！
大葉は軸を切り落としておきます。
- 0:211.ピーマンはヘタと種を取り、1cm角の角切りにします。
- 0:122.中火で熱したフライパンにごま油をひき、1を入れ、全体に油がなじむまで炒めます。
- 0:153.釜揚げしらす、(A)を入れて中火で炒め、全体に味がなじんだら火から下ろし、粗熱を取ります。
- 0:154.ボウルにごはん、3を入れて混ぜ合わせ、2等分にします。
- 0:255.ラップで包み、三角形に握ります。
- 0:066.器に大葉、ラップを取った5を盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
調味料の加減は、お好みで調整してください。
多少仕上がりは変わりますが、しらすはじゃこなどでも代用いただけます。
栄養価（2個分あたり）
- カロリー：
- 525kcal
- 炭水化物：
- 89.1g
- 脂質：
- 17.1g
- 塩分量：
- 1.4g
- タンパク質：
- 9.9g
たべれぽ
レシピ満足度
4.59
18人の平均満足度
たべれぽ AI要約
※ユーザーの声をAIが自動で要約しています
ピーマンの苦味と歯ごたえが楽しめる、しらすの塩気が効いた爽やかなおにぎりです。めんつゆとごま油の風味豊かな組み合わせで、子供から大人まで美味しく食べられます。生姜のみじん切りを加えるとさらに風味がアップ！砂糖を少し加えるとピーマンの苦味が和らぎ、より食べやすくなります。ツナで代用してもおいしく、お弁当やおやつにぴったりの一品です。
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
