料理動画(レシピ動画)で
レシピを分かりやすくご紹介!

具だくさん!ごろごろ野菜とツナのオムレツ

「具だくさん!ごろごろ野菜とツナのオムレツ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

ごろごろと具が入ったオムレツで家族全員大満足! ツナはお子様から大人まで、みんな大好きな食材ですよね。 お好みで、具を炒める最後にとろけるチーズを入れたり、出来上がったオムレツにケチャップをトッピングしても!
調理時間:15分
費用目安:300円前後

材料(2人前)

  • 3個
  • トマト1/2個
  • しめじ1株
  • じゃがいも1個
  • ツナ缶70g
  • 塩こしょう少々
  • バター10g
  • パセリ適量
  • レタス適量
  • サラダ油適量

手順

  1. 準備.
    パセリはみじん切りにしておきます。 レタスは食べやすい大きさにちぎっておきます。 じゃがいもは皮をむいておきます。
  2. 1.
    じゃがいもとトマトを1cm角の角切りにし、しめじは石づきを切って食べやすい大きさにほぐします。
  3. 2.
    じゃがいもを耐熱容器に入れ、ラップをして600Wのレンジで3分加熱します。
  4. 3.
    フライパンを中火に熱し、バターをひいてじゃがいも、トマト、しめじ、ツナを軽く火を通す程度に炒め、火からおろします。
  5. 4.
    ボウルに卵3個を割り入れ、塩こしょうを振ってかき混ぜ、溶き卵を作ります。
  6. 5.
    別のフライパンを中火で熱し、サラダ油をひいて溶き卵を半分入れ軽くかき混ぜます。
  7. 6.
    5に3を入れ、少しかき混ぜたら片側に寄せて、もう半分の溶き卵を入れます。
  8. 7.
    最後に入れた側の卵に火が通ったらフライ返しで具のある方に返し、フライパンに大きめのお皿をかぶせてひっくり返します。
  9. 8.
    レタスをトッピングし、パセリを散らして完成です。

料理のコツ・ポイント

具の味付けはツナの缶詰めで十分味が付くので調味料を足さなくても大丈夫です。
ですが、卵には塩こしょうをして味付けを忘れないでください。
オムレツをきれいに作る自信がなくても、この方法なら簡単に作ることができます。

たべれぽ

たべれぽ
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フレイヤ
2017年05月11日

ボリュームがあって美味しいかった

たべれぽ
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牧島 小夏
2017年05月03日

子供達も美味しいって言って食べてくれました⭐︎

コメント

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