料理動画(レシピ動画)で
レシピを分かりやすくご紹介!

具だくさん!ごろごろ野菜とツナのオムレツ

「具だくさん!ごろごろ野菜とツナのオムレツ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

ごろごろと具が入ったオムレツで家族全員大満足! ツナはお子様から大人まで、みんな大好きな食材ですよね。 お好みで、具を炒める最後にとろけるチーズを入れたり、出来上がったオムレツにケチャップをトッピングしても!
調理時間:15分
費用目安:300円前後

スマホで見る

材料(2人前)

  • 3個
  • トマト1/2個
  • しめじ1株
  • じゃがいも1個
  • ツナ缶70g
  • 塩こしょう少々
  • バター10g
  • パセリ適量
  • レタス適量
  • サラダ油適量

手順

  1. 準備.
    パセリはみじん切りにしておきます。 レタスは食べやすい大きさにちぎっておきます。 じゃがいもは皮をむいておきます。
  2. 1.
    じゃがいもとトマトを1cm角の角切りにし、しめじは石づきを切って食べやすい大きさにほぐします。
  3. 2.
    じゃがいもを耐熱容器に入れ、ラップをして600Wのレンジで3分加熱します。
  4. 3.
    フライパンを中火に熱し、バターをひいてじゃがいも、トマト、しめじ、ツナを軽く火を通す程度に炒め、火からおろします。
  5. 4.
    ボウルに卵3個を割り入れ、塩こしょうを振ってかき混ぜ、溶き卵を作ります。
  6. 5.
    別のフライパンを中火で熱し、サラダ油をひいて溶き卵を半分入れ軽くかき混ぜます。
  7. 6.
    5に3を入れ、少しかき混ぜたら片側に寄せて、もう半分の溶き卵を入れます。
  8. 7.
    最後に入れた側の卵に火が通ったらフライ返しで具のある方に返し、フライパンに大きめのお皿をかぶせてひっくり返します。
  9. 8.
    レタスをトッピングし、パセリを散らして完成です。

料理のコツ・ポイント

具の味付けはツナの缶詰めで十分味が付くので調味料を足さなくても大丈夫です。
ですが、卵には塩こしょうをして味付けを忘れないでください。
オムレツをきれいに作る自信がなくても、この方法なら簡単に作ることができます。

たべれぽ

たべれぽ
Profile picture small
フレイヤ
2017年05月11日

ボリュームがあって美味しいかった

たべれぽ
Profile picture small
牧島 小夏
2017年05月03日

子供達も美味しいって言って食べてくれました⭐︎

コメント

コンテンツがありません。

人気のカテゴリ

Video preload background米ナスで野菜の和風ステーキ
焼く、蒸す、炒めるなど様々な料理で活躍するなすのレシピを紹介致します。和食から中華、洋食までテイストも豊...
Video preload backgroundとろッ サクッ かぼちゃのおやつコロッケ
ほくほくとした甘さが特徴のカボチャ。スイーツから夕飯のおかずまで、幅広く大活躍してくれる食材です。その美...
Video preload backgroundさつまいもの煮物 そぼろあんがけ
甘くてホクホク、みんなが大好きなさつまいも。そのままでも十分美味しいけれど、一手間加えるだけで、サラダに...
Video preload background秋のお弁当に くりさんおにぎり
毎日作るお弁当、旅行のために作るお弁当、運動会やピクニックなどの行事用に作るお弁当、様々な場で活躍するお...
Video preload backgroundお弁当にも ししとうの豚バラ肉巻き
油が乗っていてジューシーな美味しい豚バラ肉のレシピをご紹介します。 幅広い料理に使える豚バラ肉は、回鍋...
Video preload backgroundししとうと鶏肉の甘辛中華炒め
油が少なくヘルシーで健康的な鶏もも肉のレシピをご紹介します。 照り焼きチキンや唐揚げ、煮物など、洋風和...
Close
QRコードリーダーで読み取ってください