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簡単副菜 小松菜と油揚げのナムル　レシピ・作り方

「簡単副菜 小松菜と油揚げのナムル」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
15分
費用目安
200円
4.30(212)
簡単にできるナムルです。
あともう一品欲しいとき、忙しくて時間のない時にぴったりの副菜です。
具材を切って調味料と合わせて混ぜるだけでできちゃいます。
冷蔵庫の残り物を使ってもできるのでアレンジしてみてくださいね。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう！

    油揚げを熱湯で油抜きします。 小松菜の根元に十字に切れ目を入れ、流水で洗います。

  • 0:25
    1.小松菜を3cm位に切り、油揚げを1cm幅に切り、耐熱ボウルに入れ、ラップをして600Wのレンジで2分加熱し、水気を切ります。
  • 0:17
    2.2に(A)を入れて混ぜ合わせます。
  • 0:06
    3.器に盛り付けて、七味唐辛子を添えて出来上がりです。

コツ・ポイント

小松菜のレンジ加熱時間は目安です。ご家庭のレンジの機種によって異なりますので調整してください。 小松菜の加熱後水気を切っておくと、調味料が薄まらずにおいしくできます。やけどに気をつけてくださいね。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
209kcal
炭水化物：
7.5g
脂質：
16g
塩分量：
1.3g
タンパク質：
9.6g

たべれぽ

レシピ満足度
4.30
212人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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