冷やしても美味しい 夏野菜の煮物 レシピ・作り方

「冷やしても美味しい 夏野菜の煮物」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

冷蔵庫で冷やしながらしっかり味の染み込ませる、夏野菜の煮物のレシピです。 暑いときでも冷たい煮物ならお箸が進みますね。もちろん暖かいまま食べても美味しいですよ。 お好みのお野菜を入れて、アレンジも楽しめますよ。ぜひお試しください。

調理時間:30分

費用目安:500円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(2人前)

  • かぼちゃ (200g) 1/6個
  • オクラ 5本
  • ナス 2本
  • ミニトマト 3個
  • 塩 (板ずり用) 適量
  • お湯 (茹で用) 1000ml
  • 氷水 適量
  • ①水 600ml
  • ①顆粒和風だし 小さじ1
  • ②砂糖 大さじ2
  • ②みりん 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ3
  • ごま油 大さじ2

作り方

  1. 1. ミニトマトに十字の切れ目を入れます。 オクラはガクを取り、塩を振って板ずりします。
  2. 2. 鍋にお湯を沸かし、ミニトマトを入れて20秒ほど茹でたら、氷水にとり皮をむきます。 オクラは2分ほど茹でてザルにあげ、冷ましたらヘタを切ります。
  3. 3. かぼちゃを一口大に切り、耐熱容器に入れてラップをかけたら、500Wのレンジで3分加熱します。
  4. 4. ナスのヘタをとり、4等分します。 鍋にごま油をひき、ナスを入れて中火で炒めます。
  5. 5. ナスにごま油が馴染んできたら、オクラ、かぼちゃ、①を入れて強火でひと煮立ちさせます。
  6. 6. ひと煮立ちしたら弱火にし、②を入れて10分煮込みます。
  7. 7. 6にしょうゆを入れて馴染ませたら、火からおろして粗熱をとります。
  8. 8. 7を別の容器に移し、ミニトマトを入れて冷蔵庫で冷やします。 よく冷えたら器に盛り付け、完成です。

料理のコツ・ポイント

塩加減は、お好みでしょうゆの量を調整してください。 また、お好みの甘さで砂糖の量を調節してください。

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