片手でパクパク!スプーンサラダ レシピ・作り方

「片手でパクパク!スプーンサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

手軽にサラダを楽しもう! スプーンで簡単にお野菜が食べられます! 忙しい朝にも、晩ご飯の副菜としても大活躍すること間違いなし! 具材はお好みで変更も可能です。 ぜひお好きな野菜でアレンジをして、作ってみてくださいね。
調理時間:15分
費用目安:250円前後
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材料(2人前)

  • ミニトマト6個
  • アボカド1個
  • きゅうり (90g)1本
  • 鶏ささみ100g
  • ひよこ豆の水煮50g
  • 小さじ1
  • ①しょうゆ大さじ1
  • ①酢大さじ1
  • ①砂糖小さじ1
  • ①オリーブオイル大さじ2
  • ①塩こしょう少々

作り方

  1. 準備.
    ひよこ豆は水気を切っておきます。
  2. 1.
    ミニトマトは1個を4等分にし、アボカドときゅうりは1cm幅になるように切ります。
  3. 2.
    ささみは1cm角に切り、酒をかけて耐熱皿に入れてふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱します。
  4. 3.
    ①を合わせます。
  5. 4.
    1と2、ひよこ豆、3を加えて軽く混ぜたら完成です。

料理のコツ・ポイント

スプーンで食べられる程度の大きさにカットしてください。
ドレッシングはしっかりと混ぜてから野菜などと合えてください。
ささみには中までしっかりと火を通してください。

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