片手でパクパク!スプーンサラダ レシピ・作り方

「片手でパクパク!スプーンサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

手軽にサラダを楽しもう! スプーンで簡単にお野菜が食べられます! 忙しい朝にも、晩ご飯の副菜としても大活躍すること間違いなし! 具材はお好みで変更も可能です。 ぜひお好きな野菜でアレンジをして、作ってみてくださいね。
調理時間:15分
費用目安:250円前後
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材料(2人前)

  • ミニトマト6個
  • アボカド1個
  • きゅうり (90g)1本
  • 鶏ささみ100g
  • ひよこ豆の水煮50g
  • 小さじ1
  • ①しょうゆ大さじ1
  • ①酢大さじ1
  • ①砂糖小さじ1
  • ①オリーブオイル大さじ2
  • ①塩こしょう少々

作り方

  1. 準備.
    ひよこ豆は水気を切っておきます。
  2. 1.
    ミニトマトは1個を4等分にし、アボカドときゅうりは1cm幅になるように切ります。
  3. 2.
    ささみは1cm角に切り、酒をかけて耐熱皿に入れてふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱します。
  4. 3.
    ①を合わせます。
  5. 4.
    1と2、ひよこ豆、3を加えて軽く混ぜたら完成です。

料理のコツ・ポイント

スプーンで食べられる程度の大きさにカットしてください。
ドレッシングはしっかりと混ぜてから野菜などと合えてください。
ささみには中までしっかりと火を通してください。

たべれぽ

たべれぽ
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kei1917
2018年03月22日

彩りきれい美味しくて大満足です。

たべれぽ
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ゆきな
2018年03月07日

時間がなかったのでドレッシングは作らず市販のノンオイルドレッシングをかけて混ぜましたが美味しかったです!

めちゃくちゃパクパク食べれた\(^o^)/

たべれぽ
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まる
2017年11月28日

また作ってしまいました。上にパプリカパウダーをかけてみました!!ひよこ豆は毎回必須ですがその他の野菜は冷蔵庫にあったもので十分美味しいです。私の作った内容はひよこ豆、ブロッコリー、人参、りんご、パプリカ、トマト、アボカド、チーズ、ベーコンです。ダイエットに良いですね。

たべれぽ
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ちこたん☆
2017年10月03日

鶏肉の代わりに、チーズとゆで卵入りです。簡単で栄養も摂れるし、パクパク食べられて、美味しかったです(*^_^*)

たべれぽ
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まる
2017年08月21日

美味しいーー!!!!(*´꒳`*)普通の生野菜サラダに飽きていたところでした。スプーンでひょいひょい食べられて気に入りました。また作ります!!

たべれぽ
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ykmyureeeeeo
2017年06月12日

めちゃめちゃ美味しかったです!またリピります♡

たべれぽ
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Takahashi Kazumi
2017年05月20日

ブラウンマッシュとツナで代用

コメント

まき
まき
本当にぱくぱく食べれました♡
1年前
chikamama
chikamama
簡単で主人のお気に入りになりました🎵
1年前

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