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片手でパクパク！スプーンサラダ レシピ・作り方
「片手でパクパク！スプーンサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
15分
費用目安
250円
4.55(107)
手軽にサラダを楽しもう！
スプーンで簡単にお野菜が食べられます！
忙しい朝にも、晩ご飯の副菜としても大活躍すること間違いなし！
具材はお好みで変更も可能です。
ぜひお好きな野菜でアレンジをして、作ってみてくださいね。
スプーンで簡単にお野菜が食べられます！
忙しい朝にも、晩ご飯の副菜としても大活躍すること間違いなし！
具材はお好みで変更も可能です。
ぜひお好きな野菜でアレンジをして、作ってみてくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 準備ひよこ豆は水気を切っておきます。鶏ささみは筋を取り除いておきます。
- 1ミニトマトは1個を4等分にし、アボカドときゅうりは1cm幅になるように切ります。
- 2鶏ささみは1cm角に切り、酒をかけて耐熱皿に入れてふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱します。
- 3(A)を合わせます。
- 41と2、ひよこ豆、3を加えて軽く混ぜたら完成です。
コツ・ポイント
スプーンで食べられる程度の大きさにカットしてください。
ドレッシングはしっかりと混ぜてから野菜などと合えてください。
ささみには中までしっかりと火を通してください。
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら完全に火が通るま で、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。
たべれぽ
レシピ満足度
4.55
107人の平均満足度
たべれぽ AI要約
※ユーザーの声をAIが自動で要約しています
スプーンでパクパク食べやすい和風テイストのサラダです。ひよこ豆やミックスビーンズの食感が楽しく、ササミやアボカド、トマト、きゅうりなど好みの具材でアレンジ自在。さっぱりとした和風ドレッシングが具材によく絡み、冷蔵庫の残り野菜でも美味しく仕上がります。ヘルシーで栄養バランスも良く、お弁当にもぴったり。レモン汁を加えるとより爽やかな味わいに仕上がりますよ。
よくある質問
- Qレシピで使用している酒の種類を教えてください+A料理酒を使用しています。
- Q酒の代用はありますか？+A風味は変わりますが、日本酒や白ワインで代用できます。
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
