片手でパクパク!スプーンサラダ レシピ・作り方

「片手でパクパク!スプーンサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

手軽にサラダを楽しもう! スプーンで簡単にお野菜が食べられます! 忙しい朝にも、晩ご飯の副菜としても大活躍すること間違いなし! 具材はお好みで変更も可能です。 ぜひお好きな野菜でアレンジをして、作ってみてくださいね。

調理時間:15分

費用目安:250円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(2人前)

  • ミニトマト 6個
  • アボカド 1個
  • きゅうり (90g) 1本
  • 鶏ささみ 100g
  • ひよこ豆の水煮 50g
  • 小さじ1
  • ①しょうゆ 大さじ1
  • ①酢 大さじ1
  • ①砂糖 小さじ1
  • ①オリーブオイル 大さじ2
  • ①塩こしょう 少々

作り方

  1. 準備. ひよこ豆は水気を切っておきます。
  2. 1. ミニトマトは1個を4等分にし、アボカドときゅうりは1cm幅になるように切ります。
  3. 2. ささみは1cm角に切り、酒をかけて耐熱皿に入れてふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱します。
  4. 3. ①を合わせます。
  5. 4. 1と2、ひよこ豆、3を加えて軽く混ぜたら完成です。

料理のコツ・ポイント

スプーンで食べられる程度の大きさにカットしてください。 ドレッシングはしっかりと混ぜてから野菜などと合えてください。 ささみには中までしっかりと火を通してください。

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