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片手でパクパク！スプーンサラダ　レシピ・作り方

「片手でパクパク！スプーンサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
15 分
費用目安
250 円
4.55
(106)

手軽にサラダを楽しもう！ スプーンで簡単にお野菜が食べられます！ 忙しい朝にも、晩ご飯の副菜としても大活躍すること間違いなし！ 具材はお好みで変更も可能です。 ぜひお好きな野菜でアレンジをして、作ってみてくださいね。

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材料 （2人前）

分量の調整
2 人前

お湯などの一部材料は等倍されません。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  1. 準備 ひよこ豆は水気を切っておきます。鶏ささみは筋を取り除いておきます。
  2. 1 ミニトマトは1個を4等分にし、アボカドときゅうりは1cm幅になるように切ります。
  3. 2 鶏ささみは1cm角に切り、酒をかけて耐熱皿に入れてふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱します。
  4. 3 (A)を合わせます。
  5. 4 1と2、ひよこ豆、3を加えて軽く混ぜたら完成です。

コツ・ポイント

スプーンで食べられる程度の大きさにカットしてください。 ドレッシングはしっかりと混ぜてから野菜などと合えてください。 ささみには中までしっかりと火を通してください。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら完全に火が通るまで、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。

たべれぽ

レシピ満足度

4.55
106人の平均満足度

たべれぽ AI要約

※ユーザーの声をAIが自動で要約しています

スプーンでパクパク食べやすい和風テイストのサラダです。ひよこ豆やミックスビーンズの食感が楽しく、ササミやアボカド、トマト、きゅうりなど好みの具材でアレンジ自在。さっぱりとした和風ドレッシングが具材によく絡み、冷蔵庫の残り野菜でも美味しく仕上がります。ヘルシーで栄養バランスも良く、お弁当にもぴったり。レモン汁を加えるとより爽やかな味わいに仕上がりますよ。

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よくある質問

  • Q

    レシピで使用している酒の種類を教えてください

    A
    料理酒を使用しています。
  • Q

    酒の代用はありますか？

    A
    風味は変わりますが、日本酒や白ワインで代用できます。
  • Q

    日持ちはどれくらいですか？

    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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