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ナスとブロッコリーのこんがりパン粉焼き　レシピ・作り方

「ナスとブロッコリーのこんがりパン粉焼き」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
30分
費用目安
300円
4.13(12)
たっぷりのブロッコリーとナスにパン粉と粉チーズを乗せてカリっと香ばしくこんがりと焼き上げました。フライパンを使わずに電子レンジとトースターで加熱を行いますので、お手軽で、簡単にお作りいただけてとても便利な一品ですよ。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 0:21
    1.ナスはヘタを切り取り、縦半分に切って斜めに薄切りにし、水に5分浸します。
  • 0:30
    2.ブロッコリーは小房に切り分け、茎の部分は皮を厚めに剥き半分に切ってから薄切りにし、ボウルに入れラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱します。
  • 0:04
    3.薄切りハーフベーコンは、1cm幅に切ります。
  • 0:08
    4.パン粉と粉チーズを混ぜ合わせます。
  • 0:06
    5.1の水気を切り、600Wの電子レンジで1分加熱します。
  • 0:16
    6.耐熱皿に5、2、3、の順に入れ、塩、オリーブオイルを回しかけ4をかけます。
  • 0:01
    7.トースターに入れ、パン粉がこんがり焼けるまで5分程度焼いて出来上がりです。

コツ・ポイント

お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
258kcal
炭水化物：
17.2g
脂質：
17.8g
塩分量：
2.3g
タンパク質：
10.4g

たべれぽ

レシピ満足度
4.13
12人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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