カロリークイズです!「コロッケ1個」と「メンチカツ1個」ではどちらが低カロリーでしょうか?
「晩ごはんにどっちを選ぶ?」コロッケ1個とメンチカツ1個はどっちが低カロリー?
どちらも大人気の揚げ物ですが、どちらのカロリーが低いのか、気になる方も多いのではないでしょうか?正解を発表したあとは、簡単でおいしいコロッケとメンチカツのレシピをご紹介しますよ。ぜひ最後までチェックしてみてくださいね!
気になるカロリー、正解は?
正解は「コロッケ」でした!
コロッケ1個(60g)とメンチカツ1個(60g)を比べると、コロッケの方が低カロリーなんです。予想は当たっていましたか?献立を決めるときなどの参考にしてみてくださいね!
コロッケ(1個60g)・・・136kcal
メンチカツ(1個60g)・・・164kcal
日本食品標準成分表2020年版(八訂)から引用
おすすめレシピをご紹介!
ここからは、コロッケとメンチカツのおすすめレシピをご紹介します。おうちで揚げ物をすると、アツアツの一番おいしい状態で食べられるのがうれしいですよね。定番のコロッケやクリーミーなコーンクリームコロッケ、きのこやチーズを入れた旨みたっぷりのメンチカツをピックアップしました。ぜひチェックしてみてくださいね。
まずはコロッケのレシピをピックアップ!
1.定番のコロッケ
まずは定番のコロッケをご紹介します。ホクホクのじゃがいもと旨みたっぷりのひき肉が、相性抜群の一品です。バターを加えることで風味よく仕上がり、とてもおいしいですよ。手が込んでいそうに見えますが、材料がシンプルなので、簡単にお作りいただけますよ。揚げたてのうちに召し上がって、サクサク食感をお楽しみくださいね。
2.コーン缶で簡単コーンクリームコロッケ
おうちで手作りのコーンクリームコロッケを作ってみましょう!コーンクリームのやさしい甘さが旨みたっぷりの中濃ソースによく合い、お箸の止まらないおいしさですよ。粒のコーンが食感のいいアクセントになって、お子さまにも喜ばれること間違いなしの一品です。ぜひ作ってみてくださいね。
続いてメンチカツのレシピをご紹介!
3.きのこたっぷりメンチカツ
きのこがたっぷりと入った、メンチカツのレシピをご紹介します。さまざまなきのこの旨みや歯ごたえを存分に楽しめる一品です。肉だねにしっかり味つけをしているので、ソースをかけなくても十分なおいしさですよ。ジューシーな味わいにやみつきになること間違いなしなので、ぜひお試しくださいね。
4.チーズたっぷりメンチカツ
アツアツがおいしい、チーズたっぷりのメンチカツはいかがでしょうか。やわらかくてジューシーな肉だねに、濃厚な味わいのチーズが相性抜群!ガッツリ食べたい日におすすめの、食べ応えのある一品です。ごはんにはもちろん、お酒のおつまみにもぴったりですよ。ぜひ作ってみてくださいね。
コロッケとメンチカツ、どちらもおいしい!
いかがでしたか。コロッケとメンチカツのカロリー比べと、それぞれの料理のおすすめレシピをご紹介しました。ホクホク食感のコロッケとジューシーなメンチカツはどちらもおいしく、甲乙つけがたいですよね。ぜひその日の気分に合わせて、お好みのレシピに挑戦してみてくださいね。