最終更新日 2023.9.14

「晩ごはんにどっちを選ぶ?」コロッケ1個とメンチカツ1個はどっちが低カロリー?

「晩ごはんにどっちを選ぶ?」コロッケ1個とメンチカツ1個はどっちが低カロリー?

カロリークイズです!「コロッケ1個」と「メンチカツ1個」ではどちらが低カロリーでしょうか?

どちらも大人気の揚げ物ですが、どちらのカロリーが低いのか、気になる方も多いのではないでしょうか?正解を発表したあとは、簡単でおいしいコロッケとメンチカツのレシピをご紹介しますよ。ぜひ最後までチェックしてみてくださいね!

気になるカロリー、正解は?

正解は「コロッケ」でした!

コロッケ1個(60g)とメンチカツ1個(60g)を比べると、コロッケの方が低カロリーなんです。予想は当たっていましたか?献立を決めるときなどの参考にしてみてくださいね!

コロッケ(1個60g)・・・136kcal

メンチカツ(1個60g)・・・164kcal

日本食品標準成分表2020年版(八訂)から引用

おすすめレシピをご紹介!

ここからは、コロッケとメンチカツのおすすめレシピをご紹介します。おうちで揚げ物をすると、アツアツの一番おいしい状態で食べられるのがうれしいですよね。定番のコロッケやクリーミーなコーンクリームコロッケ、きのこやチーズを入れた旨みたっぷりのメンチカツをピックアップしました。ぜひチェックしてみてくださいね。

まずはコロッケのレシピをピックアップ!

1.定番のコロッケ

まずは定番のコロッケをご紹介します。ホクホクのじゃがいもと旨みたっぷりのひき肉が、相性抜群の一品です。バターを加えることで風味よく仕上がり、とてもおいしいですよ。手が込んでいそうに見えますが、材料がシンプルなので、簡単にお作りいただけますよ。揚げたてのうちに召し上がって、サクサク食感をお楽しみくださいね。

2.コーン缶で簡単コーンクリームコロッケ

おうちで手作りのコーンクリームコロッケを作ってみましょう!コーンクリームのやさしい甘さが旨みたっぷりの中濃ソースによく合い、お箸の止まらないおいしさですよ。粒のコーンが食感のいいアクセントになって、お子さまにも喜ばれること間違いなしの一品です。ぜひ作ってみてくださいね。

続いてメンチカツのレシピをご紹介!

3.きのこたっぷりメンチカツ

きのこがたっぷりと入った、メンチカツのレシピをご紹介します。さまざまなきのこの旨みや歯ごたえを存分に楽しめる一品です。肉だねにしっかり味つけをしているので、ソースをかけなくても十分なおいしさですよ。ジューシーな味わいにやみつきになること間違いなしなので、ぜひお試しくださいね。

4.チーズたっぷりメンチカツ

アツアツがおいしい、チーズたっぷりのメンチカツはいかがでしょうか。やわらかくてジューシーな肉だねに、濃厚な味わいのチーズが相性抜群!ガッツリ食べたい日におすすめの、食べ応えのある一品です。ごはんにはもちろん、お酒のおつまみにもぴったりですよ。ぜひ作ってみてくださいね。

コロッケとメンチカツ、どちらもおいしい!

いかがでしたか。コロッケとメンチカツのカロリー比べと、それぞれの料理のおすすめレシピをご紹介しました。ホクホク食感のコロッケとジューシーなメンチカツはどちらもおいしく、甲乙つけがたいですよね。ぜひその日の気分に合わせて、お好みのレシピに挑戦してみてくださいね。

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