一年を通して、手頃な価格で購入できる「豆腐」。どんな調味料とも相性がよく使い勝手が抜群で、冷蔵庫に常備しているというご家庭も多いのではないでしょうか。今回はそんな豆腐を使った、絶品レシピを5つご紹介します。「豆腐と長芋のふわふわ焼き」や、「豆腐と卵のふわふわ蒸し」など、豆腐の旨みを活かしたとっておきのレシピを集めました!豆腐の使い道に悩んだときにも役立つので、ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。
「豆腐があったらこれ!」お財布にもうれしい“やみつき”レシピ5選
1.ガーリック香る 豆腐ステーキ
材料 (2人前)
- 木綿豆腐 400g
- 薄力粉 10g
- (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ3
- (A)みりん 大さじ2
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1
- 有塩バター 20g
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
- 添え物
- 大葉 適量
手順
- 1 木綿豆腐は横半分に切り、さらに縦6等分に切ります。キッチンペーパーで水気をよく拭き取ります。
- 2 薄力粉を薄くまぶします。
- 3 フライパンに有塩バターを入れて中火で溶かし、2を入れて焼きます。
- 4 こんがりと焼き色がついたら(A)を入れて中火で絡め、全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 5 お皿に大葉を敷き、4を盛り付け、小ねぎをかけて完成です。
💡使う食材は豆腐だけ!ガーリック香る 豆腐ステーキのご紹介です。水気を取った木綿豆腐を焼き、めんつゆとみりんなどで味つけしました。豆腐は薄力粉をまぶしてから焼くことで形が崩れにくく、調味料がからみやすくなりますよ。バターのコクとすりおろしニンニクの風味も相まって、箸が進む一品です。
2.豆腐と長芋のふわふわ焼き
材料 (2人前(直径16×深さ4cmのスキレット))
- 絹ごし豆腐 150g
- 長芋 100g
- 卵 (Mサイズ) 1個
- (A)片栗粉 大さじ2
- (A)白だし 大さじ1/2
- (A)砂糖 小さじ1
- サラダ油 大さじ1
- トッピング
- お好み焼きソース 大さじ2
- かつお節 2g
- 青のり 適量
手順
- 準備 長芋の皮はむいておきます。
- 1 長芋はすりおろします。
- 2 ボウルに豆腐を入れて潰します。卵、1、(A)を加えよく混ぜ合わせます。
- 3 中火に熱したスキレットにサラダ油をひき、2を流し入れます。縁が固まってきたらアルミホイルで蓋をし、卵に火が通るまで弱火で8分ほど加熱したら火から下ろします。
- 4 トッピングをのせて完成です。
💡 おつまみにもぴったり!豆腐と長芋のふわふわ焼きをご紹介します。すりおろした長芋と豆腐、卵などを混ぜ合わせたら、スキレットに入れて焼くだけ。長芋と豆腐のダブル使いで、とってもふわふわな口当たりになりますよ。白だしの風味もよく、やみつきになるおいしさに。お好み焼きソースや青のりをたっぷりかけてお召し上がりください。
※アルミホイルは直火に触れると溶けてしまう可能性があるため、蓋として使用する際はスキレットからはみ出さないように内側に折り曲げてください。料理によっては調味料などに含まれている塩分によってホイルが溶ける可能性もございますので、ご使用の際は十分にご注意ください。
3.みんな大好き チキンナゲット
材料 (2人前)
- 鶏ひき肉 200g
- 木綿豆腐 100g
- 調味料
- 片栗粉 大さじ2
- 鶏ガラスープの素 大さじ1
- 白こしょう 小さじ1/2
- 衣
- 薄力粉 70g
- 水 80ml
- マヨネーズ 大さじ1
- 揚げ油 適量
- ケチャップ 大さじ2
- 付け合せ
- サニーレタス 1枚
- ミニトマト 1個
- レモン (くし切り) 1個
手順
- 準備 木綿豆腐はキッチンペーパーで水気を拭き取っておきます。
- 1 ボウルに木綿豆腐と鶏ひき肉を入れて、木綿豆腐をつぶすようにしてよく混ぜ合わせます。
- 2 調味料を入れてよく混ぜ合わせ、一口大の楕円形に成形します。
- 3 ボウルに衣の材料を入れて混ぜ合わせます。
- 4 フライパンの底から1cm程の揚げ油を注ぎ、170℃に熱し、3をくぐらせた2を入れます。4分ほど揚げ焼きにして中まで火が通ったら油を切ります。
- 5 付け合せをのせたお皿に盛り付けて完成です。お好みでケチャップを付けてお召し上がりください。
💡みんな大好き!チキンナゲットのレシピです。鶏ひき肉に木綿豆腐を入れることで、ふんわり仕上がります。衣に加えたマヨネーズもポイントで、ふんわりとした衣に仕上がりますよ。鶏ひき肉の旨みたっぷりの手作りチキンナゲットはやみつきのおいしさ!おやつやお酒のおつまみにもぴったりなので、ぜひ一度作ってみてくださいね。
4.レンジで簡単 豆腐と卵のふわふわ蒸し
材料 (1個分)
- 卵液
- 絹ごし豆腐 150g
- 卵 1個
- めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1
- 具材
- エビ (ボイル) 2尾
- ちくわ 1本
- あん
- 水 150ml
- しょうゆ 小さじ1
- 片栗粉 小さじ1
- カニカマ 2本
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 カニカマは手で割きます。ちくわは3mm幅の斜め切りにします。
- 2 ボウルに絹豆腐を入れて泡立て器でかき混ぜ、なめらかになったら残りの卵液の材料を入れて、さらによく混ぜます。
- 3 耐熱容器に具材を入れて2を注ぎ、ふんわりラップをかけ、火が通るまで600Wの電子レンジで3分加熱します。
- 4 鍋にあんの材料を入れて中火でとろみがつくまでかき混ぜながら熱します。
- 5 お皿に3を盛り付けます。1のカニカマをのせ、4をかけ、小ねぎを散らして完成です。
💡旨味がぎゅっと詰まった、豆腐と卵のふわふわ蒸しを作ってみませんか。具材を混ぜた卵液は電子レンジで加熱するので、とってもお手軽。卵のまろやかさと、エビやちくわのおいしさが、あと引くおいしさです。卵液に豆腐を加えることでよりふわふわな食感になり、子どもも大好きな味わいですよ。あんをたっぷり絡めていただきましょう!
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
5.ふんわり柔らかい 豆腐ハンバーグ
材料 (2人前)
- 肉だね
- 豚ひき肉 100g
- 木綿豆腐 150g
- 玉ねぎ 1/2個
- (A)薄力粉 大さじ2
- (A)塩 少々
- (A)黒こしょう 少々
- サラダ油 小さじ1
- ポン酢 小さじ2
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 玉ねぎはみじん切りにします。
- 2 木綿豆腐は一口大に切ります。
- 3 キッチンペーパーで2を包みます。耐熱皿にのせ、ラップをかけずに500Wの電子レンジで3分程加熱し、粗熱を取ります。
- 4 ボウルに豚ひき肉、3、1、(A)を入れて捏ねます。
- 5 半量に分けて楕円形に成形し、空気を抜きます。
- 6 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、5を入れて焼きます。焼き色がついたら裏返し、蓋をして4分程蒸し焼きにします。
- 7 中まで火が通ったら火から下ろします。器に盛り付け、ポン酢をかけ、小ねぎを散らして完成です。
💡 子どもから大人までみんなに愛される、豆腐ハンバーグのレシピです。旨味たっぷりの豚ひき肉と木綿豆腐のふわふわ食感が相まって、とっても食べやすい味わいに。ポン酢でさわやかに仕上げているので、飽きが来ることなく楽しめます。噛むほどに広がるジューシーさは、白いごはんともよく合いますよ。お好みで、大根おろしを添えるのもおすすめです。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
豆腐をおいしく味わう!アレンジレシピ
いかがでしたか。今回は豆腐を使ったおかずレシピを5つご紹介しました。淡白な味わいの豆腐は、さまざまな食材や調味料と相性がよいのが魅力。お財布にもやさしいので、レシピを覚えておくと重宝すること間違いなしですよ!ぜひ作ってみてくださいね。
※20歳未満の飲酒はやめましょう。
