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高タンパクレシピ
おすすめの30選を紹介
最終更新日 2022.11.26
家庭で作れる高タンパクレシピのおすすめ
目次
レンジで簡単コク旨 鶏ささみとキャベツのレンジ蒸し
手軽に作れる シンプル鶏ハム
レンジで手軽に サラダチキン風
ささみの一口チーズフライ
濃厚 クリームチーズとササミのしそ和え
塩麹鶏ハム
忙しい方のお助けレシピ!鶏胸肉の白菜蒸し
レンジでしっとり簡単 ネギ塩レモンのよだれ鶏
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塩麹鶏ハム
調理
60
分
費用目安
400
円
4.5
176件の評価
鶏むね肉、塩麹、お湯
材料は鶏むね肉と塩麹だけの、とってもシンプルで簡単にできる鶏ハムのご紹介です。加熱後に出た肉汁と塩麹が混ざってとっても良い味になるので、捨てずにかけて召し上がってみてくださいね。お野菜の上に乗せて、サラダ風に召し上がってもとっても美味しい一品です。
たべれぽ
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忙しい方のお助けレシピ!鶏胸肉の白菜蒸し
調理
15
分
費用目安
200
円
4.5
798件の評価
白菜、生姜、ごま油、ポン酢、白すりごま、豆板醤、すりおろしニンニク、鶏むね肉、小ねぎ、めんつゆ、料理酒
電子レンジで作る、鶏むね肉の白菜蒸しはいかがでしょうか。たっぷりの白菜と鶏むね肉が一緒に食べられますよ。酸味のあるピリ辛ダレとの相性も抜群で箸が止まらないおいしさです。忙しい日にも便利な一品なので、ぜひお試しくださいね。
たべれぽ
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レンジでしっとり簡単 ネギ塩レモンのよだれ鶏
調理
15
分
費用目安
400
円
4.4
245件の評価
鶏むね肉、料理酒、砂糖、塩、長ねぎ、白だし、レモン汁、すりおろしニンニク、ラー油、レモン、すりおろし生姜、小ねぎ
さっぱりと塩レモンダレでいただく、ピリ辛よだれ鶏のご紹介です。レンジで鶏肉を加熱することで、火を使わず簡単にお作りいただけます。たっぷりのねぎと鶏の旨味が滲み出た汁、レモンのさわやかな酸味がもとてもおいしく、食欲をそそる一品です。
たべれぽ
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レンジでしっとり 鶏むね肉の塩麹蒸し
調理
40
分
費用目安
200
円
4.3
149件の評価
鶏むね肉、長ねぎ、塩麹、料理酒、すりおろし生姜、塩こしょう、大葉、白いりごま
鶏むね肉の塩麹蒸しはいかがでしょうか。火を使わずに電子レンジ調理で作れる一品です。パサつきがちな鶏むね肉も、塩麹に漬け込むことでしっとりと仕上がりますよ。ごはんのおかずからお酒のおつまみまで幅広く使えるので、ぜひお試しくださいね。
たべれぽ
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青のりの風味が美味しい 鶏ささみの磯辺揚げ
調理
20
分
費用目安
400
円
4.5
47件の評価
鶏ささみ、塩こしょう、天ぷら粉、水、青のり、大葉、揚げ油
今晩のおかずに、鶏ささみの磯辺揚げはいかがでしょうか。 鶏ささみの旨味と、香りの良い衣がよく合い、ごはんにぴったりですよ。 お酒のおつまみとしても最適なので、是非作ってみてくださいね。
たべれぽ
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