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節約食材で
250kcal以下の主菜レシピ
おすすめの29選を紹介
最終更新日 2021.10.15
節約食材を使った250kcal以下の主菜おかず
目次
夜食にあっさり塩マーボー豆腐
鶏むね肉とアスパラガスのレモン炒め
鶏むね肉とキャベツのレモンペッパー蒸し
ピリ辛 鶏むね肉の豆板醤タレ和え
鶏むね肉とキャベツのポン酢炒め
鶏むね肉とセロリのナンプラー炒め
レンジでしっとり簡単よだれ鶏
鶏むね肉とキャベツのピリ辛炒め
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フライパンひとつで!もやしのピリ辛巣籠もり卵
調理
10
分
費用目安
100
円
4.5
628件の評価
もやし、卵、ごま油、コチュジャン、鶏ガラスープの素、ピザ用チーズ、ラー油、小ねぎ
もやしのピリ辛巣籠もり卵はいかがでしょうか。ピリ辛の味つけとチーズがよく合い、卵を半熟状に仕上げると、よりまろやかな味わいに仕上がりますよ。簡単に作ることができるので、ぜひお試しくださいね。
たべれぽ
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牛ひき肉ともやしのふんわり卵炒め
調理
20
分
費用目安
200
円
4.3
176件の評価
もやし、牛ひき肉、溶き卵、ごま油、しょうゆ、鶏ガラスープの素、料理酒、小ねぎ
牛ひき肉ともやしのふんわり卵炒めのご紹介です。もやしのシャキシャキ食感とふんわり卵がおいしい一品です。卵はさっと炒めて一度取り出すことで、火が通り過ぎずにふんわりと仕上がりますよ。ごはんのおかずやお酒のおつまみにも、ぜひお試しくださいね。
たべれぽ
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チンゲン菜ともやしの卵炒め
調理
20
分
費用目安
400
円
4.4
79件の評価
チンゲン菜、もやし、ロースハム、卵、ごま油、オイスターソース、塩こしょう
チンゲン菜ともやしの卵炒めのご紹介です。シャキシャキとしたチンゲン菜とふわふわの卵は相性がよく、ごはんのお供にぴったりな一品です。彩りもよいので、食卓が華やかになりますよ。簡単に作ることができるので、今夜のおかずにいかがでしょうか。ぜひ、作ってみてくださいね。
たべれぽ
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ほうれん草とたまごのふんわり炒め
調理
10
分
費用目安
200
円
4.3
1384件の評価
ほうれん草、しょうゆ、鶏ガラスープの素、料理酒、黒こしょう、ごま油、お湯、卵
ほうれん草とたまごのふんわり炒めのご紹介です。ふんわり卵がおいしい一品です。卵はさっと炒めて一度取り出すことで、火が通り過ぎずにふんわりと仕上がりますよ。ごはんのおかずやお酒のおつまみにも、ぜひお試しくださいね。
たべれぽ
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ちくわとえのきの卵とじ
調理
20
分
費用目安
300
円
4.4
142件の評価
ちくわ、えのき、卵、水、みりん、砂糖、顆粒和風だし、小ねぎ、薄口しょうゆ
ちくわとえのきを組み合わせて、卵とじにしてみました。ちくわの旨味とえのきの食感が卵とよく合います。ご飯の上に乗せると、ちょっとした丼にもなります。お好みの野菜を入れるとアレンジが広がりますので、是非お試しくださいね。
たべれぽ
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