ねばトロ！「モロヘイヤ」のレシピおすすめの30選を紹介最終更新日 2026.6.10モロヘイヤを使ったレシピをピックアップ！香りや味にくせがなく、独特のぬめりが特徴のモロヘイヤです。定番のお浸しや和え物、炒め物など、さまざまな料理のレシピをご紹介しています。ぜひ参考にしてくださいね。目次【人気】モロヘイヤの人気レシピ【おひたしや和え物】ネバトロでおいしい副菜【炒め物】ご飯のおかずに【スープ】とろとろとおいしい汁物【主食】ご飯や麺類と合わせて【基本の茹で方】全て表示（30種類）【人気】モロヘイヤの人気レシピモロヘイヤとオクラのネバネバおひたしクラシル公式4.56(162)15分300円モロヘイヤ、オクラ、めんつゆ、塩昆布、塩、お湯、かつお節モロヘイヤのおひたしクラシル公式4.56(102)20分200円水、冷水、塩、モロヘイヤ、しょうゆ、顆粒和風だし、かつお節、みりん生姜でさっぱり モロヘイヤとトマトの和え物クラシル公式4.42(88)30分400円モロヘイヤ、トマト、酢、生姜、めんつゆ、砂糖、お湯、冷水、塩【おひたしや和え物】ネバトロでおいしい副菜めんつゆで簡単 たっぷりおかかのモロヘイヤのおひたしクラシル公式4.42(68)30分400円モロヘイヤ、お湯、冷水、めんつゆ、かつお節、塩モロヘイヤとエノキの梅昆布和えクラシル公式4.42(64)10分300円モロヘイヤ、えのき、梅干し、塩昆布、しょうゆ、お湯、塩、白いりごまタレがうまい！モロヘイヤのニンニクたっぷりソースがけクラシル公式4.41(59)20分500円ニンニク、モロヘイヤ、水、塩、しょうゆ、鶏ガラスープの素、ごま油、塩こしょう、鷹の爪輪切り、砂糖、料理酒ごはんが止まらない！？モロヘイヤの白だし和えクラシル公式4.31(54)20分200円モロヘイヤ、ナス、きゅうり、白だし、塩、水、冷水、ごはんめんつゆで簡単 モロヘイヤ山形だし風クラシル公式4.52(40)30分600円モロヘイヤ、きゅうり、ナス、水、オクラ、ミョウガ、大葉、めんつゆトロッとモロヘイヤの冷奴クラシル公式4.23(27)20分200円絹ごし豆腐、モロヘイヤ、水、ポン酢、塩、トマト、しょうゆ、梅肉、冷水、すりおろし生姜モロヘイヤとちくわの梅塩昆布和えクラシル公式4.52(24)30分500円モロヘイヤ、ちくわ、梅干し、塩昆布、お湯、塩、冷水、みりんモロヘイヤとオクラとなめこのネバネバサラダクラシル公式4.17(23)20分300円モロヘイヤ、なめこ、お湯、塩、オクラ、ミョウガ、卵黄、ポン酢、みりん、しょうゆ、冷水簡単 モロヘイヤとツナの胡麻和えクラシル公式4.45(19)20分400円モロヘイヤ、コーン、お湯、冷水、白ねりごま、しょうゆ、砂糖、塩、ツナ水煮モロヘイヤの中華風和え物クラシル公式4.27(18)10分100円モロヘイヤ、お湯、塩、冷水、鶏ガラスープの素、ごま油、白いりごま、糸唐辛子ねばとろ！モロヘイヤのさっぱり和えクラシル公式4.27(16)15分300円モロヘイヤ、長芋、なめたけ、めんつゆ中華風もずくとモロヘイヤの和え物クラシル公式4.28(9)20分300円モロヘイヤ、もずく、トマト、ごま油、米酢、鶏ガラスープの素、すりおろし生姜、しょうゆ、水、塩、冷水モロヘイヤと香味野菜の食べるトロトロドレッシングクラシル公式4.74(9)20分300円モロヘイヤ、ミョウガ、大葉、長ねぎ、お湯、塩、めんつゆ、みりん、米酢、冷水、ごま油モロヘイヤとトマトのエスニック和えクラシル公式4.70(8)15分300円モロヘイヤ、ミニトマト、ナンプラー、米酢、砂糖、ごま油、紫玉ねぎ、塩、白いりごまモロヘイヤとささみのわさび醤油和えクラシル公式4.59(9)15分200円モロヘイヤ、もやし、鶏ささみ、しょうゆ、わさび、白いりごま、料理酒、塩【炒め物】ご飯のおかずに簡単！モロヘイヤと豚バラのポン酢炒めクラシル公式4.42(54)10分200円モロヘイヤ、豚バラ肉、ポン酢、塩こしょう、ごま油牛こま肉とモロヘイヤの炒め物クラシル公式4.17(11)15分500円牛こま切れ肉、モロヘイヤ、しょうゆ、料理酒、みりん、塩、サラダ油【スープ】とろとろとおいしい汁物【主食】ご飯や麺類と合わせて【基本の茹で方】
