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おからのレシピ
おすすめの30選を紹介
最終更新日 2024.1.19
おからを使ったレシピをピックアップしました。ごはんのおかずにもぴったりのコロッケや卯の花、ハンバーグなど食卓のおかずはもちろん、蒸しパンやドーナツなどのスイーツレシピもご紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。
※この記事はクラシルの検索結果をもとに作成し、クラシル編集部が内容を更新しています
目次
鍋におまかせ!簡単おから煮
いろいろな野菜で作る 卯の花の煮物
おからパウダーで作るお好み焼き
おからパウダーで レンジ蒸しパン
おからドーナッツ
ふんわりおからナゲット
レンチンで おからのドーナツ
おからできなこもち
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ふんわりおからナゲット
調理
30
分
費用目安
300
円
4.4
84件の評価
おから、絹ごし豆腐、片栗粉、マヨネーズ、鶏ガラスープの素、塩、すりおろしニンニク、揚げ油、ケチャップ、パセリ
おからと豆腐のナゲットはいかがでしょうか。淡白な味わいですが、ついついお箸が止まらなくなる美味しさです。外はカリッ、中はふんわりとしているのでお子様にも喜ばれる一品ですよ。お酒のおつまみにもおすすめなので、ぜひお試しくださいね。
たべれぽ
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レンチンで おからのドーナツ
調理
15
分
費用目安
300
円
4.2
56件の評価
おからパウダー、水、ベーキングパウダー、牛乳、砂糖、バニラエッセンス、溶き卵
おからパウダーを使ったしっとりドーナツのご紹介です。材料を混ぜ合わせ、電子レンジで加熱するだけで作れるお手軽なレシピです。ココアパウダーを加えたり、ナッツやドライフルーツを混ぜ込んでもおいしいですよ。お好みのアレンジでお楽しみくださいね。
たべれぽ
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おからできなこもち
調理
20
分
費用目安
300
円
4.4
71件の評価
おから、片栗粉、無調整豆乳、きな粉、顆粒低カロリー甘味料
・糖質11.8g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/146Kcal(1人分) おからパウダーと豆乳を用いてきなこもち風に仕上げました。市販のお餅1個50gあたり、糖質量が約25gあるので、大幅に抑えられます。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
たべれぽ
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おからでポテサラ風
調理
20
分
費用目安
200
円
4.5
101件の評価
塩、マヨネーズ、粒マスタード、酢、塩こしょう、生おから、きゅうり、ハム、にんじん
おからが余ってしまった時などに、とても簡単に消費できるレシピです。 マヨネーズを少量に、塩と酢を加えることで、さっぱりとした酸味が出て食べやすくなりますよ。 お子様が召し上がるときは、コーンなどを入れても美味しく召し上がれますので、是非作ってみてくださいね。
たべれぽ
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おからパウダーでサクサク唐揚げ
調理
60
分
費用目安
400
円
4.3
23件の評価
鶏むね肉、酒、しょうゆ、砂糖、すりおろし生姜、すりおろしニンニク、おから、揚げ油、パセリ
今晩のおかずに、鶏むね肉の唐揚げはいかがでしょうか。 おからパウダーを衣にするので、サクサクに仕上がり、いつもとは違う食感を楽しめますよ。 お酒のおつまみとしてもぴったりなので、是非作ってみてくださいね。
たべれぽ
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