ダイエットサラダのレシピ
おすすめの7選を紹介

トマトたっぷりお豆腐サラダはいかがでしょうか。大葉のさわやかな風味がアクセントになり、さっぱりと食べることができますよ。お酒のおつまみにもおすすめなので、ぜひお試しくださいね。

暑い日でもさっぱりいただける、豚しゃぶサラダのご紹介です。ナスとの相性もバッチリでとてもおいしい一品ですよ。ピリ辛のタレなので、お箸が進む一品です。簡単にお作りいただけますので、この機会にぜひ作ってみてくださいね。

糖質1.7g（低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます）/139kcal（1人分） しらたきを使ったリャンバンスー風の中華サラダのレシピのご紹介です。本来は春雨を使用するリャンバンスーですが、しらたきで代用し、糖質を抑えています。噛み応えがあるサラダなので満足感も得られますよ。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

簡単にノンオイルドレッシングを手作りして、たっぷりの野菜に和えました。生姜がほんのり効いていて、とっても美味しいですよ。さっぱりしているので、お肉料理などの副菜にもぴったりです。ぜひご家庭でお試しくださいね。

糖質2.5g/180kcal（1人分） したたきのマヨネーズサラダのレシピのご紹介です。春雨サラダをしらたきで代用して作りました。しらたきは噛み応えもあり、満足感が得らえます。からしは糖質が高いので、マスタードをご使用ください。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

糖質5.6g/248kcal（1人分） しらたきのコールスローサラダのご紹介です。しらたきは糖質が低く、噛み応えがあるので、サラダにもぴったりですよ。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

糖質3.8g/380Kcal（1人分） 高野豆腐のクルトンのシーザーサラダのレシピです。糖質の高いパンではなく、高野豆腐を使用することで糖質を抑えられます。表面はカリカリ、中からジュワっと油が染み出て美味しいですよ。サラダはお好みの具材を使用しても美味しく召し上がれますよ。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。