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ダイエットサラダのレシピ
おすすめの7選を紹介

2022.9.20
ダイエットサラダのレシピ おすすめの7選を紹介
ダイエットサラダのレシピをご紹介。「きちんとおいしく作れる」をコンセプトに一覧化して紹介!
※この記事はクラシルの検索結果をもとに作成しています
  • 目次
  • トマトたっぷりお豆腐サラダ
  • ナスと豚しゃぶのピリ辛ソースがけ
  • しらたきの中華風サラダ
  • 手作りノンオイルドレッシングの和風サラダ
  • しらたきのマヨネーズサラダ
  • しらたきとキャベツのコールスローサラダ
  • 高野豆腐のクルトンで シーザーサラダ

トマトたっぷりお豆腐サラダ

4.2
299件の評価
絹ごし豆腐、トマト、大葉、オリーブオイル、塩、黒こしょう
トマトたっぷりお豆腐サラダはいかがでしょうか。大葉のさわやかな風味がアクセントになり、さっぱりと食べることができますよ。お酒のおつまみにもおすすめなので、ぜひお試しくださいね。
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ナスと豚しゃぶのピリ辛ソースがけ

4.6
284件の評価
豚ロース、お湯、ナス、小ねぎ、しょうゆ、酢、砂糖、オリーブオイル、白いりごま、ラー油
暑い日でもさっぱりいただける、豚しゃぶサラダのご紹介です。ナスとの相性もバッチリでとてもおいしい一品ですよ。ピリ辛のタレなので、お箸が進む一品です。簡単にお作りいただけますので、この機会にぜひ作ってみてくださいね。
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しらたきの中華風サラダ

4.5
42件の評価
しらたき、きゅうり、ハム、溶き卵、サラダ油、酢、しょうゆ、液体低カロリー甘味料、ごま油、お湯
糖質1.7g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/139kcal(1人分) しらたきを使ったリャンバンスー風の中華サラダのレシピのご紹介です。本来は春雨を使用するリャンバンスーですが、しらたきで代用し、糖質を抑えています。噛み応えがあるサラダなので満足感も得られますよ。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
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手作りノンオイルドレッシングの和風サラダ

4.2
36件の評価
レタス、ミニトマト、きゅうり、しょうゆ、酢、砂糖、すりおろし生姜
簡単にノンオイルドレッシングを手作りして、たっぷりの野菜に和えました。生姜がほんのり効いていて、とっても美味しいですよ。さっぱりしているので、お肉料理などの副菜にもぴったりです。ぜひご家庭でお試しくださいね。
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しらたきのマヨネーズサラダ

4.1
16件の評価
しらたき、お湯、きゅうり、ハム、マヨネーズ、マスタード、塩こしょう
糖質2.5g/180kcal(1人分) したたきのマヨネーズサラダのレシピのご紹介です。春雨サラダをしらたきで代用して作りました。しらたきは噛み応えもあり、満足感が得らえます。からしは糖質が高いので、マスタードをご使用ください。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
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