カロリーのレシピおすすめの30選を紹介

ささみ、ピーマン、にんじん、シイタケ、もやし、鶏がらスープの素、醤油、塩こしょう、水、サラダ油、春雨

ナス、片栗粉、鶏ひき肉、しょうゆ、砂糖、塩、黒こしょう、みりん、料理酒、サラダ油、小ねぎ、白いりごま、絹ごし豆腐

木綿豆腐、醤油、オイスターソース、はちみつ、生姜、塩こしょう、ごはん、温泉卵、マヨネーズ、きざみのり

高野豆腐、長ねぎ、にんじん、だし汁、醤油、塩、みりん、酒、かつお節、一味唐辛子、溶き卵

春菊、鶏挽き肉、酒、塩こしょう、醤油、温かいごはん、白ごま

かぼちゃ、レンコン、熱湯、酢、合わせみそ、白すりごま、マヨネーズ、きび砂糖、無調整豆乳

豚ひき肉、卵、玉ねぎ、にんじん、塩こしょう、レタス、みそ、ミニトマト、ケチャップ、青ねぎ

ミニトマト、お湯、冷水、白だし、水、しょうゆ、かつお節

絹ごし豆腐、めんつゆ、アボカド、わさび、焼きのり

三つ葉、お湯、塩、梅肉、しょうゆ、みりん、水、白いりごま

春菊、ささみ、酒、すりごま、醤油、砂糖、お湯

もやし、おから、牛豚合びき肉、オイスターソース、醤油、塩こしょう、すりおろし生姜、すりおろしニンニク、水、サラダ油

乾燥ワカメ、エリンギ、穀物酢、だし汁、薄口しょうゆ、砂糖、白ごま

鶏ささみ、アボカド、絹ごし豆腐、はちみつ、白ねりごま、酒、みそ

もやし、こんにゃく、お湯、塩、みそ、酒、砂糖、みりん、白すりごま、ごま油、糸唐辛子

豆苗、しょうゆ、かつお節、お湯、冷水、かぼす果汁

しめじ、しいたけ、めんつゆ、アーモンド

玉ねぎ、卵、粉チーズ、黒こしょう、ハーブソルト

焼きのり、水、酢、めんつゆ（2倍濃縮）、長芋

大根、ハム、大葉、酢、砂糖、塩