サバ缶で簡単 トマト煮　レシピ・作り方

作り方

1. 1. 玉ねぎは繊維に沿って5mm幅に切ります。ズッキーニは5mmの半月切りにします。
2. 2. ニンニクはみじん切りにします。
3. 3. フライパンにオリーブオイルと2と鷹の爪輪切りを入れ、弱火で香りが出るまで炒めます。
4. 4. 1を入れて、玉ねぎがしんなりするまで中火で炒めます。
5. 5. サバの水煮缶を汁ごと入れて、①を加え、蓋をして中火で10分ほど煮込みます。
6. 6. 蓋を外してサバの身をほぐし、塩こしょうで味を調え、火から下ろします。
7. 7. 器に盛り付け、パセリを散らして完成です。