かんたん薬膳 トマトライス レシピ・作り方
「かんたん薬膳 トマトライス」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
スパイスたっぷりの玄米ともちあわを使ったトマトライスです。 しっかりと浸漬させた玄米たちがふっくらと炊き上がり、丸ごとトマトを加え、さっぱりとしつつもスパイシーな味付けが食欲をそそります。 今回は完熟のトマトを使用しているので炊き上がり後に入れて蒸らすのみにしていますが、固めのトマトをご使用の際や完全に火を通したい場合は調味料を混ぜたあとにトマトを入れて炊くようにしてください。 お好みで黒こしょうをふってお召し上がり下さい。 監修 井澤由美子 collaborated with 朝日新聞ボンマルシェ
調理時間：30分
費用目安：600円前後
材料(4人前)
- 玄米 2合
- もちあわ 大さじ2
- トマト (小) 2個
- (A)昆布だし 600ml
- (A)すりおろし生姜 大さじ1
- (A)サフラン 小さじ1/3
- (A)塩 (粗塩) 小さじ1/2
- (A)クローブ 1個
- (A)ターメリック 小さじ1
- (A)コリアンダー 小さじ1/2
- (A)パプリカパウダー 小さじ1/2
- 黒こしょう (お好みで) 適量
作り方
- 準備. 玄米、もちあわは研いで、一晩水に浸けておき、水気を切っておきます。 トマトはよく洗っておきます。
- 1. トマトはヘタを取り除きます。
- 2. 玄米、もちあわをフライパンに入れ、(A)を入れてよく混ぜ蓋をします。
- 3. 中火にかけて沸騰したら、弱火にし10分加熱します。
- 4. 炊き上がったら火を止め、蓋を開けたらトマトのヘタ側が下になるようにお米の上に乗せます。再度蓋をして8分程度蒸らします。
- 5. しゃもじで全体をざっくりとまぜたら、器に盛ります。お好みで黒こしょうをふって完成です。
料理のコツ・ポイント
玄米ともちあわはふっくらと炊き上げるために、一晩浸漬しておくことがポイントです。 お好みでお肉やお魚、お野菜を乗せても美味しくお召し上がりいただけます。 塩加減は、お好みで調整してください。
たべれぽ
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