料理動画(レシピ動画)で
レシピを分かりやすくご紹介!

エスニック風 タラのソテー

「エスニック風 タラのソテー」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

今晩のおかずに、エスニック風タラのソテーはいかがでしょうか。 ほのかに香るニンニクの風味と、エスニック風の味付けが、旨みたっぷりのタラにぴったりですよ。 ごはんのおかずだけでなく、ビールにもぴったりなので、ぜひ作ってみてくださいね。
調理時間:30分
費用目安:400円前後

スマホで見る

材料(2人前)

  • タラ2切れ
  • 塩こしょう少々
  • 薄力粉小さじ1
  • ニンニク1片
  • ごま油大さじ1
  • 調味料
  • スイートチリソース大さじ3
  • ナンプラー大さじ1
  • 付け合わせ
  • パクチー適量
  • ライム1/8個

手順

  1. 準備.
    タラはキッチンペーパーなどで、余分な水分を拭き取っておきます。
  2. 1.
    タラに塩こしょうを振り、薄力粉をまぶしておきます。
  3. 2.
    ニンニクはみじん切りにします。
  4. 3.
    中火で熱したフライパンにごま油と2を入れ炒めます。
  5. 4.
    ニンニクの香りが立ってきたら、1を皮目から焼きます。
  6. 5.
    タラを両面焼き火が通ったら、調味料を入れ味が馴染んだら完成です。
  7. 6.
    お好みでパクチーやライムを添えてお召し上がりください。

料理のコツ・ポイント

タラはタイやサワラなどでも代用できます。
ライムの代わりにレモンでもよく合います。
パクチーが苦手な方は、バジルやパセリなどで代用できますが、無しでも大丈夫です。

たべれぽ

たべれぽ
Profile picture small
2017年09月21日

🐟💞
✒たれを四人分を二人分で
次は三人分で

コメント

楊貴妃
楊貴妃
※早急のお返事お願いします!
カレイでもできますか?
3ヶ月前
kurashiru
kurashiru
カレイでお作りいただいても美味しそうですね。またタイやサワラでもおすすめですよ。ぜひアレンジをして作ってみてくださいね。美味しくできますように。
3ヶ月前
楊貴妃
楊貴妃
ご回答ありがとうございます!
今夜の晩御飯に作ってみたいと思います
3ヶ月前
マリン
マリン
とてもおいしく作れました。
4ヶ月前
あやの
あやの
美味しくてとっても簡単でした♪
4ヶ月前
Minori Watahiki Sasahara
Minori Watahiki Sasahara
とっても美味しかったです。主人大絶賛でした!
4ヶ月前

人気のカテゴリ

Video preload backgroundザクザク食感 白菜と鶏もも肉の中華煮
秋・冬の代表的な野菜である白菜。お鍋や漬物のような定番のレシピに加え、餃子や炒めものなど様々なアレンジレ...
Video preload backgroundあっという間にしみしみ 大根と鶏肉の照り炒め
煮物や鍋、お味噌汁で大活躍の大根のレシピをご紹介します。今まで同じレパートリーしかなかった方や、いつも使...
Video preload backgroundいんげんとさつまいもの温サラダ
甘くてホクホク、みんなが大好きなさつまいも。そのままでも十分美味しいけれど、一手間加えるだけで、サラダに...
Video preload backgroundキャベツとスモークサーモンのマリネ
一年中楽しめるキャベツを使ったレシピをご紹介します。 何と合わせても美味しいキャベツなので、いろんな組...
Video preload background豚バラ肉と大葉のわさび醤油和え
油が乗っていてジューシーな美味しい豚バラ肉のレシピをご紹介します。 幅広い料理に使える豚バラ肉は、回鍋...
Video preload background鶏もも肉で作る 簡単こってりチャーシュー
油が少なくヘルシーで健康的な鶏もも肉のレシピをご紹介します。 照り焼きチキンや唐揚げ、煮物など、洋風和...
Close
QRコードリーダーで読み取ってください