かぼちゃの豆乳シチュー　レシピ・作り方

作り方

1. 準備. かぼちゃは種とワタを取り除いておきます。
2. 1. かぼちゃとにんじん、玉ねぎは1.5cm角に切ります。耐熱ボウルに入れふんわりとラップをかけて500Wの電子レンジで2分程加熱します。
3. 2. しめじは石づきを切り落とし、手でほぐします。
4. 3. 鶏もも肉は1.5cm角に切ります。バットに広げ、薄力粉を全体にまぶします。
5. 4. 中火で熱した鍋に有塩バターを溶かし、3を炒めます。鶏もも肉に焼き色がついたら、1と2を加え炒めます。
6. 5. 全体に混ざったら、①を加え中火で加熱し、ひと煮立ちしたら弱火で煮込みます。野菜が柔らかくなり、全体にとろみが付いたら、火から下ろします。
7. 6. 器に盛り付け、パセリを散らして完成です。