ほかほか 白菜とツナの揚げないクリームコロッケ レシピ・作り方

「ほかほか 白菜とツナの揚げないクリームコロッケ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

外はさくっと、中はとろとろの白菜とツナのクリームコロッケはいかがでしょうか。 手に入りやすい白菜とツナをメインにアレンジしてみました。 油で揚げずにオーブンで焼くので、いつものクリームコロッケよりもヘルシーに作ることができます。 ぜひ温かいうちにお召し上がりくださいね。

調理時間:40分

費用目安:400円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(2人前)

  • 白菜 100g
  • じゃがいも (80g) 1個
  • ツナ 60g
  • 薄力粉 大さじ4
  • ①牛乳 250ml
  • ①コンソメ顆粒 小さじ1/2
  • ①黒こしょう 少々
  • 有塩バター 30g
  • パン粉 40g
  • サラダ油 小さじ1
  • 薄力粉 20g
  • 溶き卵 1個分
  • キャベツ (千切り) 30g
  • ミニトマト 2個
  • 中濃ソース 大さじ2

作り方

  1. 準備. オーブンを200℃に予熱しておきます。 ツナは油を切っておきます。
  2. 1. 白菜は5mm幅に切ります。じゃがいもは皮を剥き芽を取って、5mm角に切ります。
  3. 2. 弱火で熱したフライパンにサラダ油をひき、パン粉を加えて炒め、きつね色になったらボウルに出しておきます。
  4. 3. フライパンを再び中火で熱し、バターを入れ、1とツナを加えてじゃがいもに火が通るまで炒めます。
  5. 4. 火を止め、薄力粉を加えて全体に馴染むように混ぜ合わせます。
  6. 5. ①を加えてよく混ぜ、再び中火にかけてとろみが付いたら火からおろし、ラップを敷いたバットに入れて冷蔵庫で40分程冷やし固めます。
  7. 6. 6等分にして俵型に成形し、薄力粉、溶き卵、2の順にくぐらせます。
  8. 7. クッキングシートを敷いた天板に6を乗せ、200℃のオーブンで両面6分程度ずつ焼き、皿に盛り付けて完成です。お好みで中濃ソースをかけてお召し上がりください。

料理のコツ・ポイント

オーブンは必ず予熱を完了させてから焼いてください。 予熱機能のないオーブンの場合は温度を設定し10分加熱を行った後、焼き始めてください。 ご使用のオーブンの機種や使用年数等により、火力に誤差が生じる事があります。焼き時間は目安にし、必ず調整を行ってください。 塩加減は、お好みで調整してください。 クリームを冷蔵庫で冷やすことで、丸めやすくなります。

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