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梅と大葉の稲荷餃子 レシピ・作り方
「梅と大葉の稲荷餃子」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
糖質1.6g/359Kcal(1人分) 梅と大葉の稲荷餃子のレシピです。糖質の高い餃子の皮の代わりに油揚げを使用することで糖質を抑えています。味つけをしっかりしているので、タレがなくても美味しく召し上がれますよ。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
材料 (1人前)
分量の調整
1 人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 準備 梅干しは種を取り除いておきます。大葉は軸を切り落としておきます。
- 1 油揚げは半分に切り、菜箸を転がして袋状にします。さらに斜め半分に切ります。
- 2 大葉は千切りにします。梅干しは包丁でたたき、ペースト状にします。
- 3 ボウルに鶏ひき肉、2、(A)を加えて、粘り気が出るまで混ぜ合わせます。
- 4 1に3を挟みます。
- 5 中火に熱したフライパンにサラダ油をひき4を入れ、両面焼き目がつくまで焼いたら料理酒を加え蓋をし、3分程蒸し焼きにします。
- 6 中に火が通るまで焼けたら火から下ろして、お皿に盛り付け、大葉を添えて完成です。
コツ・ポイント
塩加減は、お好みで調整してください。 ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。
たべれぽ
たべれぽ AI要約
※ユーザーの声をAIが自動で要約しています
梅と大葉の爽やかな香りが広がる和風餃子は、タレなしでも十分な味わい。油揚げの甘じょっぱさと相まって、しっかりとした味付けながら後味さっぱり。大葉の代わりにパクチーやネギでアレンジも楽しめ、肉が苦手な方でも食べやすいのが特徴です。高タンパクで低カロリーなのも嬉しいポイント。お弁当のおかずやおつまみにも最適で、七味マヨを添えるとさらに美味しく楽しめます。
ごろにゃん😸
2020.5.21
梅としそがさっぱりして美味しかったです!お弁当のおかずにも良いですね!また作ります♥
5人のユーザーが参考になった
こぐまっこ
2020.7.13
おつまみように、七味マヨ添えにしました☆
3人のユーザーが参考になった
Yuuko
2023.2.1
簡単に作れました!
梅干しはチューブの梅肉にしました。
さっぱりしていて タレなしで食べれて美味しかったです❣️
2人のユーザーが参考になった
めぐ*ぴぃ
2021.8.12
実家産大葉たっぷりで作りました。梅干し入りでしっかり濃いめの味付けですね。お弁当にも入れました。とても美味しいです
☺️✨
1人のユーザーが参考になった
ノリノリ
2023.3.16
肉が苦手な母でも梅とシソのさっぱり味で食べやすかった様で気に入ってました‼️
みかりん
2022.10.24
大葉がなくネギを入れました(^_^;)
でも、とても美味しかったです!
家族にも好評でした。
お弁当にも入れたい♪
masaki13
2022.4.26
カモミール
2021.5.11
高タンパク低カロリーに凝っている知人から進められて作ってみました。
油揚げがより美味しく感じました!また作りたいです
キノピオ
2021.3.29
あっさりしていて美味しかったです
よくある質問
- Q
料理酒の代用はありますか?
A風味は変わりますが、日本酒や白ワインで代用できます。 - Q
日持ちはどれくらいですか?
A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。 - Q
レシピで使用しているひき肉以外でも作ることはできますか?
Aお好みのひき肉を使用してお作りいただけます。
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