オクラとトマトと納豆のネバネバ丼　レシピ・作り方

Name: オクラとトマトと納豆のネバネバ丼
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Ingredients: ごはん 150g; 木綿豆腐 100g; トマト 1/2個; オクラ 4本; 納豆 1パック; しょうゆ 大さじ1; ごま油 小さじ1; 酢 小さじ1; 砂糖 小さじ1; 白すりごま 小さじ1; きざみ海苔 適量

「オクラとトマトと納豆のネバネバ丼」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間

10 分

費用目安

500 円

4.47

(180)

夏にピッタリのあっさりした丼ぶりのレシピです。さっぱりしたトマトとネバネバのオクラがよく合います。一人分のお昼ごはんや朝食にもオススメです。 10分もあればお手軽に作れちゃうので是非、作ってみてくださいね。お好みの具材などで色々アレンジしてみてください。

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材料（1人前）

分量の調整

1 人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

ごはん 150g
木綿豆腐 100g
トマト 1/2個
オクラ 4本
納豆 1パック
(A)
しょうゆ大さじ1
ごま油小さじ1
酢小さじ1
砂糖小さじ1
白すりごま小さじ1
きざみ海苔適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

1 オクラはガクを取り除き、小口切りにします。耐熱ボウルに入れてラップをかけ、500Wの電子レンジで1分加熱します。
2 トマトは1cmの角切りにします。
3 ボウルに木綿豆腐を入れて一口大にスプーンで崩します。
4 1、2と納豆と(A)を加えて混ぜ合わせます。
5 丼にごはんをよそい、4をのせ、きざみ海苔をかけて完成です。

コツ・ポイント

ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。

たべれぽ

レシピ満足度

4.47

180人の平均満足度

たべれぽ AI要約

※ユーザーの声をAIが自動で要約しています

火を使わずに材料を混ぜるだけの簡単レシピで、夏にぴったりの一品です。オクラ、トマト、納豆、豆腐のネバネバ食材が絶妙にマッチし、ごま油の香りと醤油の風味が食欲をそそります。あっさりしているのにボリューム満点で、スルスルっと胃に入る食べやすさが特徴。ヘルシーで栄養満点なので、食欲のない日でも美味しく召し上がれます。