ごま風味ひじきのツナマヨサラダ　レシピ・作り方

Name: ごま風味 ひじきのツナマヨサラダ
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: ひじき 15g; こんにゃく 60g; 枝豆 30g; 新玉ねぎ 1/4個; にんじん 1/3本; ツナ 1缶; マヨネーズ 大さじ1.5; めんつゆ（2倍濃縮） 大さじ1; 白すりごま 大さじ1; ごま油 小さじ1

「ごま風味ひじきのツナマヨサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間

10 分

費用目安

- 円

4.51

(40)

ごまの風味が食欲をそそる、とっても簡単に作れるツナマヨ和えです。こんにゃくのプリプリ食感がマッチ！枝豆とにんじんで彩りも良く食卓が華やかになります。あと一品欲しい時にぴったりの、サクッと作れるおかずです。ぜひ今晩の夕飯に、プラス一皿いかがですか？

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材料（2人前）

分量の調整

2 人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

準備・枝豆は解凍し、さやから取り出し、薄皮を剥いておきます。・ツナの油や水分を切っておきます。・板こんにゃくはアク抜きをしておきます。
1 板こんにゃくは約5cmの長さの細切りに、にんじんは皮を剥き約5cmの長さの細切りにします。玉ねぎは皮を剥き薄切りにします。
2 ボウルにひじき、枝豆、ツナ、1をいれ、(A)を加えて混ぜ合わせて出来上がりです。

コツ・ポイント

・今回はそのまま食べられるひじきの水煮を使用しました。乾燥のひじきを使う場合は、パッケージの表記に従ってご使用ください。・こんにゃくはアク抜きしたものを使用しています。・枝豆は、さやつきだと約2倍の重さになります。・枝豆は、生のものでもご使用頂けます。・新玉ねぎは、切ってから20〜30分空気にさらしておくと絡みが抜けます。

たべれぽ

レシピ満足度

4.51

40人の平均満足度

たべれぽ AI要約

※ユーザーの声をAIが自動で要約しています

ひじきの煮物とは異なる、爽やかな食感のごま風味マヨネーズサラダです。蓮根のシャキシャキ、こんにゃくのプルプル食感、新玉ねぎのみずみずしさが絶妙にマッチ。すりたての胡麻の香りが食欲をそそります。ツナやかまぼこ、枝豆など具材をアレンジしても楽しめ、子どもたちにも大人気。栄養満点で作り置きにも便利な一品です。