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鶏もも肉と春キャベツの簡単レンジ蒸し　レシピ・作り方

「鶏もも肉と春キャベツの簡単レンジ蒸し」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
30分
費用目安
400円
4.54(17)
下味を付けた鶏もも肉をたっぷりの野菜に包まれて電子レンジで加熱をすることにより蒸した状態の様になります。電子レンジで調理できてしまいますので、忙しい日の一品にももってこいです。
タレはお好みでポン酢やレモン、ごまだれ等様々なお味がお楽しみいただけますので、ぜひお好みのタレを見つけて下さいね。
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材料（2人前）

分量の調整
2人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 0:07
    1.春キャベツを5cm角程度の大きさに切ります。
  • 0:13
    2.にんじんは、縦半分に切ってから斜めにスライスします。 玉ねぎは薄くスライスします。
  • 0:32
    3.鶏肉を食べやすい大きさに切り、(A)を揉み込み10分おきます。
  • 0:38
    4.耐熱容器に１、2の半量を入れその上に3を乗せたら残りの1、2を入れラップをして、600Wの電子レンジで10分加熱します。
  • 0:19
    5.ボウルに、タレの材料を入れ混ぜ合わせます。
  • 0:10
    6.皿に4の野菜と鶏肉を盛り付け、5をかけて完成です。

コツ・ポイント

・鶏肉や野菜は予め食べやすい大きさに切っておくと良いです。 ・キャベツは春キャベツではなく、普通のキャベツでもお作りいただけます。 ・鶏肉の大きさや厚みによって加熱加減に差が出ますので、火が通っていない場合は必ず追加で加熱をして下さい。

栄養価（2人前あたり）

カロリー：
766kcal
炭水化物：
40.5g
脂質：
40.6g
塩分量：
6.5g
タンパク質：
56g

たべれぽ

レシピ満足度
4.54
17人の平均満足度

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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