2019.4.25

美味しくて満足感たっぷり!おからパウダーのおやつ6選

おからパウダーのおやつなら腹持ちも◎

おからパウダーとは、生のおからを脱水加工してパウダー状にしたもの。水を含むと3倍にも膨らむのが特徴です。スプーン一杯を食前に摂ると満腹感が得られ、食事の量が減らせると話題にもなりましたね。 さまざまな料理に使うことができるおからパウダーですが、今回はおからパウダーを使ったおやつに注目してご紹介します。ドーナツやサブレ、パウンドケーキ、そして懐かしいあのお菓子まで!きめ細やかで使いやすいので、ぜひおからパウダーで満足感たっぷりなお菓子を作ってみてください。

電子レンジで2分半!ふんわりドーナツ

まずはじめに、電子レンジでササッと作れるドーナツです。小腹が空いたときにもすぐ頬張れるので、おやつタイムや朝食にもぴったりです。油で揚げていないので、あっさりしっとりとしていて、パクパクと食べ進められますよ。粉チーズ、バナナ、チョコチップなど色々な風味を味わってみてくださいね。

焼きドーナツもヘルシー!

生地の半分を薄力粉からおからパウダーに代えて、ヘルシーな焼きドーナツに仕上げました。牛乳の変わりに豆乳を使っても美味しいですよ。ドーナツ型がない場合は、牛乳の量を調整し、絞り袋を使って作ってみてくださいね。

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