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おうちで簡単
免疫力低下を抑制
おすすめの30選を紹介
最終更新日 2021.10.15
免疫力の低下を抑える食材を使った
レシピ集です
目次
簡単 ねばねばバクダン丼
ごま油香る豚キムチ炒め
うなぎのとろろどんぶり
モロヘイヤとオクラとなめこのネバネバサラダ
かぼちゃのそぼろ煮
彩り鮮やか 野菜たっぷりラタトゥイユ
ヨーグルトキウイスムージー
小松菜とヨーグルトのスムージー
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イカとアスパラガスのガリバタ炒め
調理
20
分
費用目安
400
円
4.3
76件の評価
イカ、アスパラガス、塩こしょう、すりおろしニンニク、有塩バター、オイスターソース
今晩のおかずに、イカとアスパラガスのガリバタ炒めはいかがでしょうか。 バターで炒めた、旨味たっぷりのイカとシャキシャキしたアスパラガスは、ごはんが進むこと間違いなしですよ。 是非作ってみてくださいね。
たべれぽ
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簡単 ブリと野菜のチーズ蒸し焼き
調理
20
分
費用目安
200
円
4.3
72件の評価
ブリ、塩、キャベツ、しめじ、ピザ用チーズ、塩こしょう、ポン酢、小ねぎ、料理酒
脂ののったブリをたっぷりキャベツときのこで味わえる、簡単に仕上げたチーズ蒸し焼きです。1度レンジで加熱することで素材の旨味を凝縮させてます。とろ〜りチーズと合わせて、是非お試し下さい。今晩のおかずにいかがでしょうか。
たべれぽ
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納豆と長芋の ねばねばオムレツ
調理
15
分
費用目安
300
円
4.4
27件の評価
卵、長芋、納豆、付属のタレ、青のり、塩、有塩バター
納豆と長芋、ダブルのねばねば食材を使った、和風のオムレツです。 卵に長芋を加えることで、ふわふわの柔らかい食感になります。 卵に混ぜた青のりがフワッと香る、ごはんと一緒に食べたい一品です。 朝食におすすめです。
たべれぽ
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かぼちゃときのこのシチュー
調理
40
分
費用目安
500
円
4.6
778件の評価
鶏もも肉、かぼちゃ、しめじ、玉ねぎ、薄力粉、水、牛乳、コンソメ顆粒、塩こしょう、有塩バター、パセリ
ほくほくの甘いかぼちゃとたっぷりきのこのクリームシチューの紹介です。かぼちゃときのこはシチューにぴったりでたまらない美味しさです。手軽に作ることができるのでランチやディナー、誕生日などのイベントにもぜひ作ってみてはいかがでしょうか。
たべれぽ
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アボカドとブロッコリーのゴロゴロたまごサラダ
調理
10
分
費用目安
400
円
4.5
1845件の評価
ゆで卵、ブロッコリー、アボカド、マヨネーズ、EVオリーブオイル、レモン汁、すりおろしニンニク、塩、黒こしょう
大振りの具材がゴロゴロ入った、たっぷり食べごたえのあるサラダのご紹介です。いろどりも良く、おもてなしやパーティー料理などにもおすすめです。お好みでチーズなどを入れてもおいしくお召し上がりいただけますよ。
たべれぽ
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