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イカ小松菜のレシピ
おすすめの8選を紹介

2022.11.24
イカ小松菜のレシピ おすすめの8選を紹介
イカ小松菜のレシピをご紹介。「きちんとおいしく作れる」をコンセプトに一覧化して紹介!
※この記事はクラシルの検索結果をもとに作成しています
  • 目次
  • 小松菜と厚揚げのオイスター炒め
  • トロトロあんがからむ!小松菜とイカの炒め
  • さっと簡単 イカと小松菜の煮物
  • イカと小松菜のこってりバター醤油炒め
  • 小松菜とトマトのスムージー
  • 豆腐ご飯でタッカルビ丼
  • 低糖質麺でミーゴレン風
  • お蕎麦を使った海鮮焼き蕎麦

小松菜と厚揚げのオイスター炒め

4.4
110件の評価
厚揚げ、小松菜、豚ひき肉、ニンニク、しょうゆ、オイスターソース、顆粒低カロリー甘味料、ごま油
糖質4.0g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/413Kcal(1人分) 糖質が少なめの食材を使用した炒め物のご紹介です。手軽な調味料で作れますので、ボリュームが欲しい時や、いつもの味に変化が欲しい時など、是非おためしください。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

トロトロあんがからむ!小松菜とイカの炒め

4.5
37件の評価
小松菜、ごま油、塩こしょう、水、鶏がらスープの素、片栗粉、するめいか、ニンニク、酒
小松菜の緑にするめいかの白と赤が映えて見た目にも美しく、いかの旨味たっぷりのご飯に合う炒め物です。するめいかのほかにも海老やホタテなどでも美味しいですし、ニンニクの代わりに生姜を入れるアレンジもよいですよ。ぜひ作ってみてください。

さっと簡単 イカと小松菜の煮物

4.3
12件の評価
イカ、小松菜、しょうゆ、料理酒、みりん、顆粒和風だし、生姜
イカと小松菜の煮物のご紹介です。煮物は時間がかかり大変なイメージがありますが、さっと簡単にお作りいただけますよ。夜ごはんの一品にいかがでしょうか。ぜひ作ってみてくださいね。

イカと小松菜のこってりバター醤油炒め

4.6
23件の評価
イカ、小松菜、しょうゆ、すりおろしニンニク、塩こしょう、有塩バター
イカと小松菜のこってりバター醤油炒めのご紹介です。シャキシャキとした食感の小松菜とイカをたっぷりのバターで炒め合わせました。しょうゆの風味も香ばしく、とてもおいしいですよ。

小松菜とトマトのスムージー

トマト、小松菜、大豆粉、黒すりごま、顆粒低カロリー甘味料、調製豆乳
糖質9.3(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/133Kcal(1人分) ごまの風味が優しい小松菜とトマトのスムージーです。トマトは糖質が高めですが、量を調整して糖質が少ない葉物野菜と組み合わせれば糖質を抑えられます。また大豆粉が入っていますのでたんぱく質や食物繊維もプラスされます。是非お試しくださいね。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

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