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塩分控えめのレシピ
おすすめの30選を紹介
2022.6.21
塩分控えめのレシピをご紹介。「きちんとおいしく作れる」をコンセプトに一覧化して紹介!
※この記事はクラシルの検索結果をもとに作成しています
目次
ナスと豚バラ肉のバタポン炒め
鶏もも肉の簡単タンドリーチキン
彩りあざやか サーモンのマヨネーズ焼き
マスタードポテトサラダ
鶏肉と野菜の南蛮あんかけ
かつお節でうまみアップ チンゲン菜の卵炒め
ナスと厚揚げの大根おろし和え
きゅうりとミョウガの酢の物
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かつお節でうまみアップ チンゲン菜の卵炒め
調理
20
分
費用目安
300
円
4.5
56件の評価
チンゲン菜、溶き卵、かつお節、塩、粗挽き黒こしょう、ごま油
塩分控えめのチンゲン菜の卵炒めのご紹介です。味付けは塩、粗びき黒こしょうだけですが、かつお節を加えることで旨みが増し、満足感のある味わいに仕上がります。お肉を足せば主菜にもなる一品ですよ。ぜひお試しください。
たべれぽ
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ナスと厚揚げの大根おろし和え
調理
15
分
費用目安
300
円
4.4
30件の評価
ナス、水、厚揚げ、熱湯、大根、ポン酢、すりおろし生姜、ごま油、大葉
電子レンジで作る、塩分控えめのナスと厚揚げの大根おろし和えのレシピをご紹介します.生姜や大葉の香りも良く、大根おろしと調味料と一緒に加熱して和えることで、ナスと厚揚げ全体に味がなじみ、最後までおいしくお召し上がりいただけますよ。ぜひ、作ってみてくださいね。
たべれぽ
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きゅうりとミョウガの酢の物
調理
15
分
費用目安
200
円
4.3
21件の評価
きゅうり、ミョウガ、酢、砂糖、白いりごま
塩分控えめのきゅうりとミョウガの酢の物のレシピのご紹介です。ミョウガと白すりごまを加えることで味のアクセントになり、塩を使わなくてもおいしく召し上がれますよ。さっぱりとしているので、箸休めにもぴったりです。ぜひお試しくださいね。
たべれぽ
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さつまいもとごぼうの和風豆乳スープ
調理
15
分
費用目安
300
円
4.5
56件の評価
さつまいも、玉ねぎ、ごま油、コーン、無調整豆乳、顆粒和風だし、みそ、ごぼう、水、パセリ
さつまいもとごぼうを使った塩分控えめの和風豆乳スープはいかがでしょうか。野菜と豆乳の甘みが感じられる、優しい味わいの和風スープです。みそは火を止めてから加えることで風味が飛ばずにおいしく仕上がりますよ。ぜひ作ってみてくださいね。
たべれぽ
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ほうれん草と桜えびのめんつゆごま和え
調理
10
分
費用目安
200
円
4.8
27件の評価
ほうれん草、冷水、桜エビ、めんつゆ、砂糖、白すりごま、白いりごま、お湯
調味料は3つだけ、塩分控えめのほうれん草と桜えびのめんつゆごま和えのレシピをご紹介します。野菜の良さを引き出してくれるごまをたっぷり使っています。桜えびを加えることで彩りや香り、食感がさらに楽しめますよ。あと1品欲しい時にもさっと作れる一品です。ぜひ、作ってみてくださいね。
たべれぽ
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