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イカオクラのレシピ
おすすめの9選を紹介

2022.11.18
イカオクラのレシピ おすすめの9選を紹介
イカオクラのレシピをご紹介。「きちんとおいしく作れる」をコンセプトに一覧化して紹介!
※この記事はクラシルの検索結果をもとに作成しています
  • 目次
  • イカとオクラのおかか和え
  • イカとオクラのバター醤油炒め
  • イカとオクラの中華風炒め
  • 卵がとろーり イカの浸け丼
  • サバとオクラのナムル
  • オクラのとろみで糖質カット 酢豚
  • 納豆入りイカ刺しで冷や汁
  • オクラのとろみで糖質カット 八宝菜

イカとオクラのおかか和え

4.6
28件の評価
イカ、お湯、オクラ、塩、かつお節、めんつゆ、しょうゆ
イカとオクラのおかか和えのご紹介です。粘り気のあるオクラとイカをめんつゆで味つけて混ぜ合わせました。イカの甘味とねばねばのオクラがとてもよく合いおいしいですよ。

イカとオクラのバター醤油炒め

4.5
11件の評価
イカ、オクラ、塩、しょうゆ、塩こしょう、有塩バター
イカとオクラのバター醤油炒めのご紹介です。粘り気のあるオクラと、イカをたっぷりのバターで炒めしょうゆで味つけをしました。こってりとした味わいでおいしいですよ。ぜひお試しください。

イカとオクラの中華風炒め

4.5
7件の評価
イカ、オクラ、料理酒、オイスターソース、砂糖、鶏ガラスープの素、塩こしょう、ごま油、塩
イカとオクラの中華風炒めのご紹介です。粘り気のあるオクラをイカと一緒に炒め合わせて、中華風の味つけに仕上げました。ごはんのおかずにもピッタリですよ。ぜひお試しください。

卵がとろーり イカの浸け丼

4.8
12件の評価
イカ、オクラ、卵黄、ごはん、しょうゆ、みりん、酒、ゆず胡椒、塩、水、のり、和風だし、白すりごま
ゆず胡椒が効いたピリ辛タレが食欲をそそるイカの浸け丼のご紹介です。卵黄のまろやかさがイカの甘さを引き立て、ねばねばのオクラソースで食欲が止まりません。あっさりとした味付けですが、食べ応え十分の一品です。是非お試しください。

サバとオクラのナムル

4.4
13件の評価
サバの水煮缶、オクラ、塩、お湯、冷水、乾燥わかめ、水、ごま油、しょうゆ、顆粒低カロリー甘味料、すりおろしニンニク、白いりごま
糖質2.7g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/233kcal(1人分)サバの水煮缶を使って簡単に作れる低糖質のナムルのご紹介です。サバの水煮は糖質が低い食材なので、おすすめです。わかめなどの海藻を使用することで腸を調えることもできます。ぜひ作ってみてください。※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

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