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低糖質なおつまみ アボカドとかいわれのナムル レシピ・作り方
「低糖質なおつまみ アボカドとかいわれのナムル」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
10分
費用目安
100円
4.42(37)
糖質1.6g/267Kcal（1人分）
糖質が少ないアボカドをあっさりとした味のナムルに仕上げました。にんじん、ぜんまい、大根等のナムルよりもボリュームがありますし、糖質もこれだけですのでオススメですよ。簡単に作れる低糖質のおつまみにぜひ加えてみてくださいね。
※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
糖質が少ないアボカドをあっさりとした味のナムルに仕上げました。にんじん、ぜんまい、大根等のナムルよりもボリュームがありますし、糖質もこれだけですのでオススメですよ。簡単に作れる低糖質のおつまみにぜひ加えてみてくださいね。
※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。
材料（1人前）
分量の調整
1人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 準備アボカドは種を取り除いておきます。
- 1アボカドは皮をむき、乱切りにします。
- 2かいわれ大根は根元を切り落とし、半分に切ります。
- 3ボウルに調味料の材料を入れ混ぜ、1、2を入れて和えます。
- 4器に盛り付けて糸唐辛子をのせて完成です。
コツ・ポイント
塩加減は、お好みで調整してください。
※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。また、食材の代用や別の調理法による糖質量の変化 についてはお答えできかねますのでご了承ください。
※お酒は二十歳になってから
たべれぽ
レシピ満足度
4.42
37人の平均満足度
たべれぽ AI要約
※ユーザーの声をAIが自動で要約しています
火を使わずに5分で完成する手軽さが魅力的です。アボカドのクリーミーな口当たりにかいわれ大根のシャキシャキした食感が楽しめます。柚子胡椒のピリッとした刺激と香り高いごま油が大人の味わいを演出し、お酒のおつまみに最高の一品です。すりごまをたっぷり加えれば、さらに風味豊かに。生ハムを添えたり、しそやカニカマを加えてアレンジも楽しめます。
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
