レンチンで10分! お手軽ツナトマカレー レシピ・作り方

「レンチンで10分! お手軽ツナトマカレー」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

刻んでレンチンするだけ!とってもお手軽・スピーディーに作れるツナトマトカレーです。10分で作れちゃうので、1人のお手軽ランチや、サクッと作って食べたい深夜ごはんにもオススメです。ぜひ作ってみてくださいね!
調理時間:10分
費用目安:200円前後
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材料(1人前)

  • トマト130g
  • 玉ねぎ1/4個
  • ツナ缶1缶
  • ①バター大さじ1
  • ①すりおろしニンニク小さじ1/2
  • カレールー20g
  • ごはん180g
  • パセリ少々

作り方

  1. 準備.
    ツナ缶は汁気を切っておきます。
  2. 1.
    玉ねぎはみじん切りにします。
  3. 2.
    耐熱性のボウルに1と①を入れてラップをし、600Wのレンジで2分加熱します。
  4. 3.
    トマトはざく切りにします。カレールーは細かく刻みます。
  5. 4.
    2に3とツナを加えて全体を混ぜ、ラップをふんわりとかけて600Wのレンジで3分加熱し、全体を混ぜます。
  6. 5.
    お皿にご飯と4を盛り付けて、パセリを振って完成です。

料理のコツ・ポイント

電子レンジから取り出した器やカレーは大変熱くなっているので、火傷に気をつけてください。
加熱時間は電子レンジの機種によって異なります。煮詰め具合や味の好みので調整してください。

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