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さば缶とナスのトマトチーズドリア レシピ・作り方
「さば缶とナスのトマトチーズドリア」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
30分
費用目安
400円
4.33(51)
さば缶とナスのトマトチーズドリアのご紹介です。さば缶のうまみとナスのまろやかな味わいがトマトソースとよく合います。サバの水煮缶で簡単に作れるので忙しいときのランチにおすすめの一品です。ぜひお試しくださいね。
材料（1人前）
分量の調整
1人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 調理の前に準備しましょう！
パセリはみじん切りにしておきます。サバの水煮缶は汁気を切っておきます。
- 0:111.ナスは5mm幅の輪切りにします。
- 0:122.玉ねぎはみじん切りにします。
- 0:093.ボウルにサバの水煮缶を入れてほぐします。
- 0:094.中火に熱したフライパンにオリーブオイルをひき、2を入れて炒めます。
- 0:165.玉ねぎが透明になってきたら1を入れて炒め、ナスがしんなりとしたらカットトマト缶、コンソメ顆粒を入れます。中火で5分程加熱し、全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 0:186.耐熱容器にごはん、3、5を入れます。
- 0:067.ピザ用チーズをかけ、オーブントースターでピザ用チーズに焼き色が付くまで焼きます。
- 0:058.パセリを散らして完成です。
コツ・ポイント
お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W200℃で焼いています。耐熱容器の容量は500mlのものを使用しています。
栄養価（1人前あたり）
- カロリー：
- 625kcal
- 炭水化物：
- 78.7g
- 脂質：
- 25.9g
- 塩分量：
- 1.9g
- タンパク質：
- 23.2g
たべれぽ
レシピ満足度
4.33
51人の平均満足度
たべれぽ AI要約
※ユーザーの声をAIが自動で要約しています
さば缶とトマトの相性が抜群で、サバの旨味とトマトの酸味が絶妙なハーモニーを奏でます。ナスはトマトの旨味を吸い込んでジューシーな食感に。ニンニクやオレガノを加えると、より本格的な味わいに。調理も驚くほど簡単で、ご飯の代わりにジャガイモやレンチン豆腐を使っても美味しく仕上がります。チーズをたっぷり乗せて焼き上げれば、熱々とろ～りの贅沢な一品に。
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+Aこちらのレシピは出来たてをお召し上がりいただくことをおすすめします。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
