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ピーマンのポテコロ詰め レシピ・作り方
「ピーマンのポテコロ詰め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。
調理時間
30分
費用目安
400円
4.12(16)
ピーマンにコロッケの具材を詰めたレシピのご紹介です。油で揚げる必要がなく、トースターで焼きあげるので簡単にお作りいただけますよ。今晩のおかずに、おすすめの一品ですので、ぜひ作ってみてくださいね。
材料（2人前）
分量の調整
2人前
人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。
手順
- 準備じゃがいもは皮をむき、芽を取り除いておきます。
- 1ピーマンはヘタと種を取り除き、横に半分に切ります。
- 2玉ねぎはみじん切りにします。
- 3じゃがいもは一口大に切り、耐熱容器に入れラップをし、500Wの電子レンジで4分程、中に火が通るまで加熱し、熱いうちにフォークで潰します。
- 4牛豚合びき肉と2の入ったボウルに、調味料を入れ味が馴染むよう混ぜ、手でしっかり捏ねます。ラップをして500Wの電子レンジで2分程、火が通るまで加熱します。
- 53と4を混ぜ合わせます。
- 6ボウルにパン粉の材料を入れて混ぜ合わせます。
- 71の内側に薄力粉をふり、5を詰めます。
- 8天板にアルミホイルを敷いて並べ、6をかけ、オーブントースターでピーマンに火が通るまで15分程焼きます。お皿に盛り付けて完成です。
コツ・ポイント
塩加減は、お好みで調整してください。
ピーマンの大きさに合わせて具材の量を調整してください。
ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。
お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。
栄養価（2人前あたり）
- カロリー：
- 340kcal
- 炭水化物：
- 67.1g
- 脂質：
- 8.1g
- 塩分量：
- 3.3g
- タンパク質：
- 13.9g
たべれぽ
レシピ満足度
4.12
16人の平均満足度
よくある質問
- Q日持ちはどれくらいですか？+A保存期間は冷蔵で翌日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。
