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トマトとツナのサッパリそうめん　レシピ・作り方

「トマトとツナのサッパリそうめん」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
10分
費用目安
200円
4.49(110)
いつものそうめんを、簡単アレンジ！さっぱりとしたトマトの味とツナの旨みが、食欲をそそります。短時間でとても簡単に作れるので、忙しいときなどにもぴったりです。暑い夏にぜひ作ってみてくださいね。
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材料（1人前）

分量の調整
1人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 調理の前に準備しましょう！

    トマトはヘタを切り落としておきます。水菜は根元を切り落とし、5cm幅に切っておきます。

  • 0:08
    1.トマトは1cm角に切ります。
  • 0:24
    2.ボウルにたれの材料、1、ツナ油漬けを入れて混ぜます。
  • 0:15
    3.お湯を沸騰させた鍋にそうめんを入れ、パッケージの表記通りにゆでて湯切りし、流水にさらして冷やします。
  • 0:12
    4.2に水気を切った3を入れて和えます。
  • 0:05
    5.器に4、水菜を盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

トマトが水っぽく感じるときは、種の部分を取り除いてください。 オリーブオイルは、風味は変わりますがごま油でも代用できます。 そうめんは、冷麦やうどんでも代用いただけます。

栄養価（1人前あたり）

カロリー：
382kcal
炭水化物：
48.7g
脂質：
16.9g
塩分量：
3.1g
タンパク質：
8.9g

たべれぽ

レシピ満足度
4.49
110人の平均満足度

たべれぽ AI要約

※ユーザーの声をAIが自動で要約しています

さっぱりとした味わいなのにツナの旨みとコクがしっかり感じられる一品です。トマトの爽やかな酸味とオリーブオイルの風味が絶妙なハーモニーを奏で、暑い夏でもツルッと食べられます。大葉やミョウガ、レモンを添えれば、より爽やかな香りが広がります。15分程度で手軽に作れて、野菜も一緒に摂取できるのが嬉しいポイント。疲れた時にもペロッと完食できる優しい味付けです。

よくある質問

  • Q
    日持ちはどれくらいですか？
    +
    A
    こちらのレシピは出来たてをお召し上がりいただくことをおすすめします。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

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