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健康を意識したバレンタイン
おすすめの10選を紹介

最終更新日 2021.10.15
健康を意識したバレンタイン おすすめの10選を紹介
ついつい甘いものを食べすぎてしまう...
そんな方へ
  • 目次
  • おから入り ベイクドチーズケーキ
  • しっとりとうふのチョコパウンドケーキ
  • おからとココアのケーキ
  • 高野豆腐の一口抹茶クッキー
  • とろ〜り濃厚ガトーショコラ
  • グルテンフリー!米粉のチョコレートチャンクスコーン
  • ラズベリーマフィン
  • 低糖質おやつ チョコレートマフィン

おから入り ベイクドチーズケーキ

4.6
24件の評価
クリームチーズ、おから、顆粒低カロリー甘味料、溶き卵、レモン汁
糖質8g/432Kcal(1台分約200g)(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます。) 小麦粉の代わりにおからを使用したベイクドチーズケーキ風の一品です。しっとりとした仕上がりで甘さもあり食べ応えがあります。市販の物はメーカーによりますが糖質が25g程(100g当たり)の物が多いですので、大きく糖質を抑えられます。※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

しっとりとうふのチョコパウンドケーキ

4.4
236件の評価
ホットケーキミックス、絹ごし豆腐、牛乳、三温糖、ミックスナッツ、ココアパウダー
お豆腐を混ぜ込んだ、しっとりチョコパウンドケーキです。生地に水切りしたお豆腐を混ぜ込むことでバターを使わなくてもしっとりとした食感に仕上がりますよ。ミックスナッツの食感がアクセントになり、飽きのこないおいしさです。簡単に作れるので、ぜひお試しくださいね。

おからとココアのケーキ

4.2
84件の評価
おから、無調整豆乳、顆粒低カロリー甘味料、ココアパウダー、ベーキングパウダー、溶き卵、サラダ油
糖質5.42g/432Kcal(1台分約210g)(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます。) 生のおからを使ったココア風味のベイクドケーキです。市販のパウンドケーキはメーカーによりますが糖質が40g以上(100g当たり)の物が多いですので、食後のデザートやおやつとしてもオススメです。また、食物繊維が約10gも含まれているのも特徴です。(※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。)

高野豆腐の一口抹茶クッキー

3.3
6件の評価
高野豆腐、抹茶パウダー、はちみつ、お湯、粉糖
高野豆腐を使った抹茶クッキーです。外はサクサク、中はしっとりの仕上がりになるので、物足りなさも感じません。お好みできな粉やココアパウダーに変えても美味しいです。

とろ〜り濃厚ガトーショコラ

4.5
158件の評価
無塩バター、お湯、ビターチョコレート、上白糖、チャービル、溶き卵
とろーり、濃厚なガトーショコラはいかがでしょうか。少ない材料で簡単にお作りいただけますので、おやつや食後のデザートにもおすすめです。ホイップクリームやお好みの果物と一緒に食べてもおいしいですよ。ぜひお試しくださいね。