低糖質アボカドエビタルタル レシピ・作り方

「低糖質アボカドエビタルタル」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

糖質2.1g/296Kcal(150g分) 糖質の少ないアボカドとエビを使った低糖質おつまみのご紹介です。簡単にできますのでぜひ試してみてくださいね! ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

調理時間:15分

費用目安:300円前後

カロリー: クラシルプレミアム限定

材料(150g分)

  • アボカド 1/2個
  • レモン汁 小さじ1
  • エビ (むきエビ) 50g
  • 料理酒 小さじ1
  • ゆで卵 1/2個
  • 玉ねぎ 20g
  • ①マヨネーズ 大さじ2
  • ①黒こしょう 小さじ1/4
  • ①塩 ひとつまみ

作り方

  1. 準備. アボカドは種を取り、皮を剥いておきます。 エビは背ワタを取っておきます。
  2. 1. アボカドは1cm角に切り、玉ねぎはみじん切りにします。ボウルに入れ、レモン汁を加え混ぜ合わせます。
  3. 2. ゆで卵は粗みじん切りにします。
  4. 3. 耐熱ボウルにエビ、料理酒を入れ、ふんわりラップをして600Wの電子レンジで2分、火が通るまで加熱し、粗熱が取れたら1cm角に切ります。
  5. 4. 1に①、2、3を入れ、混ぜ合わせて完成です。

料理のコツ・ポイント

塩加減は、お好みで調整してください。 ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。 ※食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。

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