料理動画(レシピ動画)で
レシピを分かりやすくご紹介!

フライパンいらず!ボリューム満点パッカン弁当

「フライパンいらず!ボリューム満点パッカン弁当」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

具だくさん!かわいいパッカンおにぎり弁当です。 中に挟む具材は、フライパンを使わずに、トースターと電子レンジだけで調理可能です。 お子様も大好きな具材なので、ぜひ作ってみてください。 まわりにはお好きな野菜などを添えてください。
調理時間:40分
費用目安:500円前後

スマホで見る

材料(1人前)

  • エビフライ
  • エビ (冷凍)1尾
  • 1/2個
  • 大さじ1/2
  • 薄力粉大さじ1
  • パン粉大さじ1.5
  • オリーブオイル適量
  • 肉団子
  • 合挽き肉50g
  • 玉ねぎ1/8個
  • 1/2個
  • 適量
  • 黒こしょう適量
  • ①ケチャップ小さじ2
  • ①酢小さじ2
  • ①オイスターソース小さじ1
  • ①しょうゆ小さじ1/2
  • 卵焼き
  • 1個
  • 青ねぎ (刻みねぎ)適量
  • 薄口しょうゆ小さじ1/2
  • 砂糖小さじ1/4
  • ごはん200g
  • のり適量

手順

  1. 準備.
    冷凍エビを解凍しておきます。
  2. 1.
    ごはんを3等分し、ラップの上で丸めます。
  3. 2.
    1の上全体に海苔を巻き、ラップに包んで馴染ませます。
  4. 3.
    2に半分に切り込みを入れます。
  5. 4.
    卵焼きを作ります。 ボウルに材料を全て入れ混ぜ合わせます。
  6. 5.
    ラップを敷いた耐熱皿に4を入れ、ラップで軽く蓋をし、600Wのレンジで1分加熱します。
  7. 6.
    5を巻きすの上に乗せ、巻いたら卵焼きの完成です。
  8. 7.
    肉団子を作ります。 玉ねぎをみじん切りにします。
  9. 8.
    ボウルに7と卵、合挽き肉、塩、黒こしょうを入れ混ぜ合わせ、丸めます。
  10. 9.
    8をトースターで10分ほど焼きます。
  11. 10.
    耐熱皿に①を入れ混ぜ合わせたら、ラップをし600Wのレンジで1分加熱します。
  12. 11.
    10に9を入れタレを絡ませたら肉団子の完成です。
  13. 12.
    エビフライを作ります。 ボウルに卵、水、薄力粉を入れ混ぜ合わせます。
  14. 13.
    12にエビをつけ、パン粉を全体にまぶします。
  15. 14.
    13にオリーブオイルをかけ、トースターで10分焼いたらエビフライの完成です。
  16. 15.
    エビフライ、肉団子、卵焼きを3にそれぞれ詰めたら完成です。

料理のコツ・ポイント

冷凍エビは背ワタがある場合、爪楊枝などで取り除いてから調理してください。
卵焼きの加熱時間は目安です。様子を見ながら加熱してください。巻く際は熱いうちに気をつけながら巻いてください。
エビフライと肉団子は同時にトースターで焼けます。

たべれぽ

たべれぽ
Profile picture small
夜琉CHANNEL
2017年04月19日

「ピクニック弁当」

厚焼き卵、肉巻き、竹輪しそ巻きなど、!

コメント

育児放棄気味ママ。😰
育児放棄気味ママ。😰
遠足のお弁当にぴったり❗来週だぁ~🍀
7ヶ月前
石井美和
石井美和
簡単でいいですね お弁当にぴったりです
7ヶ月前
綾海ママ
綾海ママ
トースターで中まで火が通りますか?
8ヶ月前
kurashiru
kurashiru
トースターで火を通すのに不安であれば、肉団子は小さめに丸めてみてくださいね。
7ヶ月前

人気のカテゴリ

Video preload background割り下も簡単手づくり 関東風すき焼き
秋・冬の代表的な野菜である白菜。お鍋や漬物のような定番のレシピに加え、餃子や炒めものなど様々なアレンジレ...
Video preload backgroundあっという間にしみしみ 大根と鶏肉の照り炒め
煮物や鍋、お味噌汁で大活躍の大根のレシピをご紹介します。今まで同じレパートリーしかなかった方や、いつも使...
Video preload backgroundいんげんとさつまいもの温サラダ
甘くてホクホク、みんなが大好きなさつまいも。そのままでも十分美味しいけれど、一手間加えるだけで、サラダに...
Video preload background千切り野菜の和風コールスロー
一年中楽しめるキャベツを使ったレシピをご紹介します。 何と合わせても美味しいキャベツなので、いろんな組...
Video preload backgroundターサイと豚バラ肉の炒め物
油が乗っていてジューシーな美味しい豚バラ肉のレシピをご紹介します。 幅広い料理に使える豚バラ肉は、回鍋...
Video preload backgroundあっという間にしみしみ 大根と鶏肉の照り炒め
油が少なくヘルシーで健康的な鶏もも肉のレシピをご紹介します。 照り焼きチキンや唐揚げ、煮物など、洋風和...
Close
QRコードリーダーで読み取ってください