カロリーダウン!オーブンで和風ハンバーグ レシピ・作り方

「カロリーダウン!オーブンで和風ハンバーグ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

フライパンを使わずに、オーブンで焼くハンバーグです。焼く時に油を使わず、味付けもしてあるので余計なソースも要らずカロリーダウン!ミニサイズを作っておけばお弁当のおかずにもぴったりです。ぜひ作ってみて下さいね!
調理時間:40分
費用目安:400円前後
Favorite buttonRemove favorite button

スマホで見る

材料(2人前)

  • ①豚ひき肉200g
  • ①玉ねぎ1/2個
  • ①にんじん1/3本
  • ①卵1個
  • ①ケチャップ大さじ1
  • ①みそ大さじ1
  • ①塩こしょう適量
  • ①青ねぎ50g
  • レタス適量
  • ミニトマト適量

作り方

  1. 準備.
    オーブンを200℃に予熱しておきます。
  2. 1.
    にんじんをみじん切りにします。
  3. 2.
    玉ねぎをみじん切りにします。
  4. 3.
    ボウルに①の材料を入れて、よく混ぜます。
  5. 4.
    天板の上にオーブンシートの四隅をねじり、お皿のようにしては天板の上におきます。4を成形して並べます。
  6. 5.
    200℃のオーブンで火が通るまで焼きます。
  7. 6.
    付け合せのレタスとミニトマトと一緒に皿に盛り付ければ完成です。

料理のコツ・ポイント

・豚ひき肉でなく、鶏むね肉のミンチを使うとさらにカロリーダウンできます。
・小さいサイズを作っておけば、お弁当のおかずにもなります。焼き時間が変わりますのでご注意ください。
・中に入れる野菜の種類や量はお好みで調整してみてくださいね。

人気のカテゴリ

Video preload background白菜たっぷり 餃子でロール白菜
秋・冬の代表的な野菜である白菜。お鍋や漬物のような定番のレシピに加え、餃子や炒めものなど様々なアレンジレ...
Video preload background大根とリンゴのさっぱりマリネ
煮物や鍋、お味噌汁で大活躍の大根のレシピをご紹介します。今まで同じレパートリーしかなかった方や、いつも使...
Video preload backgroundさつまいもと厚揚げのごま味噌煮
甘くてホクホク、みんなが大好きなさつまいも。そのままでも十分美味しいけれど、一手間加えるだけで、サラダに...
Video preload backgroundキャベツとカニカマたくあんのコールスロー
一年中楽しめるキャベツを使ったレシピをご紹介します。 何と合わせても美味しいキャベツなので、いろんな組...
Video preload background豚バラ肉と大葉のレンジ蒸し
油が乗っていてジューシーな美味しい豚バラ肉のレシピをご紹介します。 幅広い料理に使える豚バラ肉は、回鍋...
Video preload backgroundアボカドと鶏もも肉のわさびマヨポンサラダ
油が少なくヘルシーで健康的な鶏もも肉のレシピをご紹介します。 照り焼きチキンや唐揚げ、煮物など、洋風和...
Close
QRコードリーダーで読み取ってください