さっぱりおいしい 蒸しなすのごまポンサラダ レシピ・作り方

「さっぱりおいしい 蒸しなすのごまポンサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。

調理時間
20
費用目安
500
4.40
(98)

なすの淡いグリーンがきれいな、さっぱり風味の冷しゃぶサラダです。皮をむいて蒸したなすは、柔らかくみずみずしいのでペロリと食べられちゃいますよ。ごまの香りをプラスしたドレッシングも食欲をそそります。なすが旬の季節に、ぜひ作ってみてくださいね。

材料 (2人前)

分量の調整
2 人前

人数に合わせて分量を調整できます。料理の時間や火加減など、手順も分量に合わせて調整してくださいね。

手順

  1. 準備 ナスはヘタを切り落としておきます。
  2. 1 ナスはピーラーで皮をむき、水に5分程さらして水気を拭き取ります。
  3. 2 大葉は千切りにします。
    大葉の千切りはこちらを参考にしてくださいね。
  4. 3 1をラップに包み、600Wの電子レンジで2分加熱します。縦3等分に切り、斜め半分に切ります。
  5. 4 ボウルにドレッシングの材料を入れて混ぜ合わせます。
  6. 5 鍋にお湯を沸かし、沸騰したら豚ロースを入れて茹で、火が通ったらお湯を切ります。冷水にさらして粗熱を取り、水気を切ります。
  7. 6 お皿にサニーレタス、3、5、2を盛り付け、4をかけ、白いりごまを散らして完成です。

コツ・ポイント

ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整してください。

たべれぽ

レシピ満足度

4.40
98人の平均満足度

たべれぽ AI要約

※ユーザーの声をAIが自動で要約しています

なすのトロトロ食感と豚しゃぶの組み合わせが絶妙で、ごまの香りが広がるポン酢ベースのタレがさっぱりと食欲をそそります。大葉やミョウガ、小ネギを添えると爽やかなアクセントに。なすは蒸すだけでなく、焼きなすにしても美味しく、ビールが進む夏の定番メニューとして大好評。冷やして食べると、よりいっそう美味しさが際立ちます。
たべれぽの写真
       バーミー
バーミー
2023.7.28
豚バラ代用、料理酒少々入れて茹でました。 (お肉の臭みが消えやわらかに仕上がります) タレはすりごま多め、刻んだミョウガ・小ネギ足しました。 お肉にもナスにも合うタレ…さっぱりで美味しかったです❤︎︎ 焼きナスでも美味しそうなので次回作ってみます♪
17人のユーザーが参考になった
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mumu0314
mumu0314
2020.7.12
美味しかったです^_^タレに刻んだネギも追加しました!リピ決定です!
15人のユーザーが参考になった
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あい
あい
2021.8.9
なす1本半を柔らかくなるまで焼き、ドレッシングはごま油抜きで麺つゆとマヨネーズを少し入れたらすごく美味しかったです! 大葉が良いアクセントになりました^ ^
8人のユーザーが参考になった
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ジョバンニ
ジョバンニ
2021.5.24
焼きなすで。冷しゃぶとなすが合う!
3人のユーザーが参考になった
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...( ˊ̱˂˃ˋ̱ )...
...( ˊ̱˂˃ˋ̱ )...
2021.5.19
ポン酢が少ししかなく、醤油や酢を足して半日ほど漬けました。安売りしていた三つ葉が美味しいサラダになって、いつもあまり人気がない茄子もたくさん食べてもらえました。定番レシピにします!
2人のユーザーが参考になった
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ケチャップ♡
ケチャップ♡
2020.10.4
焼き茄子🍆が好きなので茄子を🍆焼いて入れました。 美味しかったです♡
2人のユーザーが参考になった
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Takahashi
Takahashi
2023.6.26
1人のユーザーが参考になった
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みみみ
みみみ
2022.9.16
ただの豚しゃぶじゃなくて美味しい!つくレポにあったネギをタレに追加したら本当に美味しい😋 レタスちぎるのだるいけど簡単な部類にはいる!!
1人のユーザーが参考になった
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ごはん
ごはん
2021.10.29
なす1本レタスなしです 簡単でおいしかったです❤️
1人のユーザーが参考になった

よくある質問

  • Q

    日持ちはどれくらいですか?

    A
    保存期間は冷蔵で当日中が目安です。なるべくお早めにお召し上がりください。 ※日持ちは目安です。こちらの注意事項をご確認の上、正しく保存し安全にお召し上がりください。

質問

ありな
ありな
ナスの代わりにトマトはおかしいですかね?
kurashiru
kurashiru
ナスの代わりにトマトを入れていただいても美味しいですよ。ぜひアレンジをして作ってみてくださいね。
Kazumi  Hamada
Kazumi Hamada
茄子は先に切ってからレンチンでも大丈夫ですか?
kurashiru
kurashiru
切ってからでも大丈夫ですよ。 加熱時間は短くなりますのでご注意下さいね。