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低糖質麺のレシピ
おすすめの12選を紹介

2022.10.6
低糖質麺のレシピ おすすめの12選を紹介
低糖質麺のレシピをご紹介。「きちんとおいしく作れる」をコンセプトに一覧化して紹介!
※この記事はクラシルの検索結果をもとに作成しています
  • 目次
  • 低糖質麺で豆乳スープの担々麺 
  • 低糖質麺で汁なし冷やし担々麺
  • 低糖質麺でミーゴレン風
  • 低糖質麺で冷やし中華風
  • 低糖質麺でタコと枝豆の冷製カッペリーニ風
  • 低糖質麺でパッタイ風
  • 低糖質麺で油そば風
  • 低糖質麺でサラスパ風

低糖質麺で豆乳スープの担々麺 

4.6
67件の評価
低糖質麺、豚ひき肉、長ねぎ、豆板醤、しょうゆ、小松菜、無調整豆乳、水、鶏ガラスープの素、白ねりごま、ラー油、酢、塩、白いりごま、ごま油
糖質6.9g/402Kcal(1人分) 市販の低糖質麺を使用し、糖質を抑えた担々麺風に仕上げました。スープには豆乳を使用しているので、まろやかな辛味になっています。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

低糖質麺で汁なし冷やし担々麺

4.4
61件の評価
低糖質麺、豚ひき肉、長ねぎ、豆板醤、しょうゆ、ごま油、酢、ラー油、白ねりごま、卵黄、小ねぎ、糸唐辛子、粉山椒
糖質4g/521Kcal(1人分) 低糖質麺を使用したピリ辛の冷製麺料理です。しっかりした味付けでボリューム感もあります。通常の茹で中華麺の糖質は約50gですので大きく抑えられます。副菜等おかず選びの幅も広がりそうですね。是非お試しくださいね。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

低糖質麺でミーゴレン風

4.6
21件の評価
低糖質麺、エビ、もやし、小松菜、溶き卵、ニンニク、鷹の爪輪切り、サラダ油、ナンプラー、しょうゆ、顆粒低カロリー甘味料、塩、黒こしょう、レモン、かいわれ大根
糖質1.2g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます)/247Kcal(1人分) 低糖質麺を使用したミーゴレン風のアレンジ焼きそばのご紹介です。中華麺を使用した場合より90%以上も糖質を抑えられます。副菜選びの幅も広がりますね。是非お試しください。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

低糖質麺で冷やし中華風

4.5
11件の評価
鶏ささみ、塩、水、トマト、きゅうり、めんつゆ、酢、ごま油、白すりごま、顆粒低カロリー甘味料、サラダ油、練りからし、低糖質麺、溶き卵
糖質8g(低カロリー甘味料に含まれる糖質を除きます。)/253Kcal(1人前) 市販の低糖質麺(糖質0g)を使用して冷やし中華風に仕上げた一品です。通常のうどんは同じ量を使用すると糖質が30g強ありますので大幅に糖質を抑えられます。主食の糖質がこの位ですと副菜のメニューの幅も広がりますね。※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

低糖質麺でタコと枝豆の冷製カッペリーニ風

4.5
7件の評価
低糖質麺、枝豆、ミニトマト、大葉、レモン汁、粉チーズ、塩、黒こしょう、タコ、オリーブオイル
糖質3g/253Kcal(1人分) 低糖質麺をレモンの香りとチーズの風味で爽やかなカッペリーニ風に仕上げました。同じ量のスパゲッティの糖質は約50gですので大きく糖質を抑えられます。タコや枝豆はたんぱく質も多めですので具材にもオススメです。是非お試しください。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

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