手軽に置き換えヘルシーレシピおすすめの15選を紹介最終更新日 2024.8.8食材を置き換えてヘルシーおかずにしよう！お豆腐やキャベツ、きのこなど、満腹＆かさ増し効果もある食材をたっぷり使ったレシピをピックアップしました！ぜひ参考にしてみてくださいね。目次ふんわり柔らかい 豆腐ハンバーグ旨みたっぷり 豚しゃぶ肉のお豆腐角煮豆腐のラザニア風ひじきたっぷり！和風ハンバーグピーマンの豆腐詰め 食感楽しい 大根餃子おからパウダーで作るお好み焼き きのこたっぷり！豆腐のチーズグラタン全て表示（15種類）ふんわり柔らかい 豆腐ハンバーグクラシル公式4.54(3,428)20分400円豚ひき肉、木綿豆腐、玉ねぎ、薄力粉、塩、黒こしょう、サラダ油、小ねぎ、ポン酢旨みたっぷり 豚しゃぶ肉のお豆腐角煮クラシル公式4.39(210)30分400円木綿豆腐、しょうゆ、みりん、酒、薄力粉、すりおろし生姜、サラダ油、長ねぎ、水、ゆで卵、白いりごま、砂糖、豚バラ肉豆腐のラザニア風クラシル公式4.57(157)40分300円豚ひき肉、玉ねぎ、カットトマト缶、コンソメ顆粒、絹ごし豆腐、塩こしょう、オリーブオイル、ピザ用チーズ、サラダ油、ウスターソース、パセリ、ニンニクひじきたっぷり！和風ハンバーグクラシル公式4.40(701)40分400円みりん、砂糖、酢、水溶き片栗粉、卵、酒、大根おろし、大葉、サラダ油、しょうゆ、にんじん、鶏ひき肉、豆苗、ミニトマト、絹ごし豆腐、戻したひじきピーマンの豆腐詰めクラシル公式4.28(164)30分400円ピーマン、木綿豆腐、ひじき、にんじん、長ねぎ、片栗粉、すりおろし生姜、ごま油、料理酒、薄力粉、顆粒和風だし、みそ 食感楽しい 大根餃子クラシル公式4.41(164)20分400円大根、豚ひき肉、ニラ、オイスターソース、片栗粉、薄力粉、塩、ごま油、糸唐辛子おからパウダーで作るお好み焼き クラシル公式4.20(181)30分400円豚バラ肉、キャベツ、溶き卵、おから、水、顆粒和風だし、マヨネーズ、かつお節、青のり、サラダ油、ウスターソースきのこたっぷり！豆腐のチーズグラタンクラシル公式4.22(172)20分300円えのき、しめじ、エリンギ、デミグラスソース、ピザ用チーズ、木綿豆腐、オリーブオイル、パセリコスパおつまみ！なんちゃってサイコロステーキクラシル公式4.11(124)10分100円こんにゃく、片栗粉、焼肉のたれ、すりおろしニンニク、ごま油豆腐入りメンチカツクラシル公式4.49(53)50分300円牛豚合びき肉、木綿豆腐、玉ねぎ、溶き卵、パン粉、しょうゆ、塩、黒こしょう、薄力粉、揚げ油、トマト、ベビーリーフキャベツがあったら作りたい！簡単ラザニア風クラシル公式4.36(36)25分400円キャベツ、ホワイトソース缶、ピザ用チーズ、バジル、合挽き肉、赤ワイン、トマトソース缶、コンソメ顆粒きのこたっぷり 白滝のチャプチェクラシル公式4.33(57)20分300円しらたき、牛こま切れ肉、しめじ、エリンギ、ピーマン、赤パプリカ、しょうゆ、顆粒低カロリー甘味料、料理酒、コチュジャン、すりおろしニンニク、ごま油、糸唐辛子、塩こしょう大豆ミートの唐揚げクラシル公式4.33(14)60分400円しょうゆ、料理酒、みりん、すりおろし生姜、すりおろしニンニク、薄力粉、揚げ油、大豆ミート、水、パセリ厚揚げで 油淋鶏風クラシル公式4.50(75)15分300円厚揚げ、長ねぎ、生姜、ニンニク、酢、しょうゆ、顆粒低カロリー甘味料、ごま油、レタス、塩こしょう冷凍豆腐でつくる まるでお肉な唐揚げクラシル公式4.43(79)200分200円絹ごし豆腐、しょうゆ、酒、砂糖、すりおろし生姜、すりおろしニンニク、片栗粉、レモン、パセリ、揚げ油
