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オクラ梅肉のレシピ
おすすめの16選を紹介

2022.11.16
オクラ梅肉のレシピ おすすめの16選を紹介
オクラ梅肉のレシピをご紹介。「きちんとおいしく作れる」をコンセプトに一覧化して紹介!
※この記事はクラシルの検索結果をもとに作成しています
  • 目次
  • さっぱり オクラと鶏ささみの梅和え
  • レンジで簡単調理!オクラとナスの梅和え
  • 鶏ささみとオクラの梅和え
  • オクラとささみの梅かつお和え
  • レンジで簡単 オクラとえのきの梅肉和え 
  • 梅とオクラの冷やしそば
  • 梅肉鶏ささみとオクラのもずく酢和え
  • オクラとミョウガのさっぱり冷やしうどん

さっぱり オクラと鶏ささみの梅和え

4.5
654件の評価
オクラ、鶏ささみ、料理酒、梅肉、めんつゆ、砂糖、かつお節、白いりごま、塩
糖質4.2g/72kcal(1人分) オクラとささみを梅肉で和えた一品です。暑い季節にもさっぱりと召し上がっていただけますよ。きゅうりやみょうがなどを他の野菜を加えてアレンジも可能です。材料も少なく、簡単に作れるので、ぜひお試しくださいね。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

レンジで簡単調理!オクラとナスの梅和え

4.3
46件の評価
ナス、オクラ、めんつゆ、梅肉、塩
夏野菜を梅で和えた、さっぱりとした副菜はいかがでしょうか。 レンジで調理するので、火を使わずにとても簡単に作れますよ。 ごはんのおかずとしても合いますが、お酒のおつまみとしても最適なので、ぜひ作ってみてくださいね。

鶏ささみとオクラの梅和え

4.5
50件の評価
鶏ささみ、料理酒、オクラ、塩、かつお節、白いりごま、梅肉、めんつゆ、砂糖、ごま油、お湯
鶏ささみとオクラを使ったさっぱり和え物のご紹介です。鶏ささみは電子レンジで簡単に加熱できるので、忙しい日にも時間をかけずに作ることができます。梅の酸味とかつお節の旨味が効いていて、お酒のおつまみにもぴったりです。ぜひ試してみてくださいね。

オクラとささみの梅かつお和え

4.4
30件の評価
オクラ、鶏ささみ、梅肉、大葉、長ねぎ、料理酒、塩、お湯、かつお節、ごま油、すりおろしニンニク、しょうゆ
鶏ささみとオクラを酸味のある梅肉と共に和えました。長ねぎやミョウガ、大葉の香味野菜がアクセントとなり、さっぱりとした仕上がりになりますよ。ごま油の風味も効いていますので食欲をそそります。ぜひお試しください。

レンジで簡単 オクラとえのきの梅肉和え 

4.3
23件の評価
オクラ、塩、えのき、梅肉、ポン酢、砂糖
レンジで簡単、オクラとえのきの梅肉和えはいかがですか。粘りのあるオクラとえのきに、さっぱりとした梅肉がよく合い、おいしいですよ。簡単に作れるので、ぜひお試しください。

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